Hallöchen:) Da ich momentan am abnehmen bin ( zwar langsam, aber ich will ja nichts riskieren^^), achte ich zurzeit auf meine Kalorienmenge, die ich zu mir nehme. Am Samstag sind wir alleridngs zum Familienessen eingeladen, wo es dann Rinderrouladen geben wird. Es handelt sich um gefüllte, dass heißt Speck, Senf etc..... Was schätzt ihr hätte eine Portion für eine Kalorienzahl? 1 Portion bei mir= 1 Rinderroulade, 1 Kartoffel, Gemüse und Soße. Normalerweise würde ich mir da ja keine Gedanken machen, aber ich hatte vorgestern schon einen "sündigen" Tag und kann mir das diese Woche nicht mehr leisten^^ Leider lieeebe ich Rouladen:D

Ich würde an diesem Tag dann wahrscheinlich meine Portion (s.o) essen und zusätzlich eine halbe- ganze Roulade, ( Bin ein vielfraß, aber ich kann nicht wiederstehen:/) Zum Nachtisch würde es wahrscheinlich ein Stück Kuchen oder Joghurt geben.

Denkt ihr ich würde, wenn ich das alles gegessen habe( alles was ich oben aufgezählt habe), meinen Bedarf von ca. 1600 kcal überschreiten? Oder würde sich das noch in dem Rahmen befinden? 100-200 kcal mehr sind ja auch nicht die Welt, aber leisten kann ich sie mir trotzdem nicht^^

Danke, wenn ihr euch dass alles durchgelesen habt!:)

Hallo, ich hatte heute Nacht eine schlimme Nacht wo ich mich schlecht fühlte. Also ich träumte die ganze Zeit das ich Drogen konsumierte und es mir schlecht ging. Das Ding war mir gings wirklich nicht so gut und das hat sich dann beim träumen übertragen. Mir gings irgendwie so unwohl, aber wieso ich esse abends eigentlich nur leicht und gestern habe ich mal eine schön fettige pizza gegessen und war voll und bin schlafen gegangen... Ich hatte das schonmal da ass ich abends viel beim Griechen und mir gings in der Nacht auch nicht so gut und schwitzte und mir war umwohl aber diese Nacht war auch schei...

Ist das so wenn man abends zu fettig isst das sowas kommt??

hey möchte gerne für meine Freundin mal was kochen hat da jemand eine Idee was ich so machen sollte habe 0 Ahnung was ich kochen soll danke für rat schläge

Bin 19 & 1,61 groß.

Hallo zusammen, ich bin dreizehn Jahre und hab mir überlegt Vegetarier zu werden. Meine Eltern sind zwar dagegen, aber vielleicht schaff ich es ja mit eurer Hilfe sie zu überzeugen. Ist es denn ungesund Vegetarier zu sein?? Könnt ihr mir vielleicht noch ein paar Tipps für meine Eltern geben?? danke schon mal im Voraus LG

Ich ernähre mich schon seit einer ganzen Zeit bewusst Gesund,einfach weil ich eine zeitlang immer schnell Müde war und Kopfschmerzen hatte. In letzter Zeit habe ich meine Liebe zu Tee entdeckt,dabei ist mir aufgefallen das ich garnicht weiß,was für Tee wirklich Gesund ist. Könnt ihr mir da vielleicht weiterhelfen ? Kennst ihr vielleicht bestimmte Teemarken und Geschmacksrichtungen, die man mal ausprobieren kann ? Außerdem würde mich interessieren was der unterschied zwischen Grünem und schwarzem Tee ist ?! Ist einer von beiden Gesünder ?! Welche sorten könnt ihr davon empfehlen ? Und zu guter letzt,was ist besser,Beutel oder diese "losen" Mischungen ? Oder gibs da in Wirkung und zusammensetzung keinen Unterschied ?

Ich habe heute Nacht um 3 Uhr ein Käsebrötchen gegessen. Soll ich die Kalorien davon nun für den heutigen Tag mit berechnen oder zählt das noch zu gestern?

Hallo, Ich wollte mal wissen, ob ihr mir sagen könnt wie viele Kalorien man/Frau mit 13 Jahren braucht. Meine Freundin meinte nämlich ich sei zu dünn. Sie sagt man muss 2500 kcal täglich essen, isst das nicht zu viel? Ok, meine eigentliche Frage ist aber wie viele Kalorien benötige ich:? Ich bin 13, 156 cm klein Wiege 42 kg mache 2 mal die Woche 1.5 stunden badminton und bin halt noch 6 Stunden in der Schule. Danke LG Sandra

Ich war letztes Jahr ca. 3Monate wegen Magersucht in einer Klinik und habe seit dem auch schon einiges zugenommen. Ich bin 168cm groß und wiege jetzt ca. 40kg(früher 33kg). In der Klinik habe ich viele kalorienhaltige Sachen wie Käse, Schokolade etc. Gegessen, wovon ich heute zwar nicht mehr soo viel esse aber dafür von der Menge her sehr viel mehr! Wenn ich weniger aber Kalorienhaltigere Sachen esse habe ich iwie Angst nicht satt zu werden und dann, auch wenn das vllt doof mlingt, einen Fressanfall oder so abends zu bekommen... Und Sport mache ich auch nicht mehr viel außer mach mal mit dem Rad zur Arbeit oder so. Also ich esse morgens das meiste, weil ich dann Fit für den Tag sein möchte und denke, dass ich da das meiste brauche.

Meistens esse ich so was: 1Apfel, 1Birne, ca. 200g Ananas, 1Kiwi, etwas Zitronensaft mit ca. 250g 1,5jogurt, 3El FrüchteMüsli, 1kleine Hand voll Nüssen, etwas Kornflalkes und Kakao drüber Dazu 2Tassen Kaffee Zum 2 Frühstück kurz danach: 1körner Brötchen mit Quark und Barmelade Und 1Roggenbrötchen mit Rührei und Salat Und 1Brötchen mit Putenbrust, Quark und Salat (alle dick belegt) Zu Mittag esse ich dann meistens nur etwas zwischendurch wie 2Müsliriegel, etwas Obst, paar Bonbons oder Schokolade oder was Vollkornbrot und Jogurt manchmal 1stück Kuchen oder so Abends esse ich dann was warmes wie z.B eine türkische Pizza mit Hühnchen, Salat, Zaziki und Soße (meistens scharf) Danach dann meisten noch was kleines wie einen Jogurt, bisschen Chips oder süßes

Mir kommt das schon nicht wirklich wenig vor aber zunehmen tue ich dadurch auch nicht. Aber wenn ich dann mal noch was mehr esse fühle ich mich iwie schlecht u d mit so was wie Käse habe ich immer noch ein bisschen Probleme. Was soll ich machen? Kann mir vllt jemand Tipps geben?