Ob deine Nase gebrochen ist oder nicht, kann dir keiner hier sagen. Geh zu einem Arzt und lass das Röntgen.

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Bei Android: einfach ne größere und neue Speicherkarte kaufen, die ganzen Daten von der alten auf die neue Speicherkarte ziehen. Bei Apple: die Apps aussortieren, ein Backup auf dem ich machen, alle Daten vom Handy löschen und wieder mit dem Backup herstellen.

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Du sagst selber, dass du ein Punk Veganer bist. Deswegen hast du anscheinend auch nur mit anderen Punk Veganern zu tun und kaum mit Veganern mit einem anderen Musikgeschmack

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In meinem Rucksack war mal ein Jogurt ausgelaufen, dann habe ich ihn in der Dusche mit Shampoo und Wasser gewaschen und danach auf die Wäscheleine gehängt. Hat super geklappt und stinken tut er dadurch auch nicht mehr.

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Schau dir auf youtube Workouts an die du dann alle 1-2 Tage wiederholst. Wenn du aber einfach nur Muskeln haben willst mach einfach jeden Tag das: 30 situps normal 1-2minuten Pause (am besten auf den Boden legen und tief ein und aus atmen) 30 situps abwechselnd nach rechts und links 1-2minuten Pause (am besten auf den Boden legen und tief ein und aus atmen) 30 situps normal 1-2minuten Pause (am besten auf den Boden legen und tief ein und aus atmen) 30 situps abwechselnd nach rechts und links 1-2minuten Pause (am besten auf den Boden legen und tief ein und aus atmen) Wichtig ist das deine Füße nicht auf dem Boden sind sondern deine Knie im rechten Winkel und deine Oberschenkel im rechten Winkel zum Bauch in der Luft sind. Wenn das für den Anfang zu viele situps sind dann fang mit 15 bei jeder Wiederholung an und Steiger dich immer weiter. So hat das bei mir ganz gut geklappt und viel Spaß mit dem Muskelkater

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Du musst nicht nur situps machen. Du musst auch die seitliche und die innere Muskulatur trainieren. Schau dir auf youtube Workouts an die du dann alle 1-2 Tage wiederholst. Wenn du aber einfach nur Muskeln haben willst mach einfach jeden Tag das: 30 situps normal 1-2minuten Pause (am besten auf den Boden legen und tief ein und aus atmen) 30 situps abwechselnd nach rechts und links 1-2minuten Pause (am besten auf den Boden legen und tief ein und aus atmen) 30 situps normal 1-2minuten Pause (am besten auf den Boden legen und tief ein und aus atmen) 30 situps abwechselnd nach rechts und links 1-2minuten Pause (am besten auf den Boden legen und tief ein und aus atmen) Wichtig ist das deine Füße nicht auf dem Boden sind sondern deine Knie im rechten Winkel und deine Oberschenkel im rechten Winkel zum Bauch in der Luft sind. Wenn das für den Anfang zu viele situps sind dann fang mit 15 bei jeder Wiederholung an und Steiger dich immer weiter. So hat das bei mir ganz gut geklappt und viel Spaß mit dem Muskelkater

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Geh zu deine Hausarzt und sag ihm das du zu einem Psychologen gehen möchtest. Er gibt dir dann eine Überweisung zu dem Psychologen, den er für dich für richtig hält. Dann kannst du da hin gehen und diese Person lernt dich kennen und kann dir dann auch helfen.

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