Ich nehme immer das Haaröl von Balea :) Das hilft super! Aber erst ca aber Ohrhöhe einmassieren in die Haare, sonst hast du einen fettigen Ansatz :D

Du kannst essen - nur iss ganz viel gesundes! :) Gemüse (Karotten, Salat, Tomaten, Gurken, Lauch, Mais,...), Obst (jetzt ist wieder Erdbeerzeit _) und trink ganz viel Wasser (2 Liter am Tag). Brot und Nudel und Reis sind 1-2x am Tag ok, aber lieber mehr Gemüse :) Fisch und gutes Fleisch (Pute zB) dürfen auch sein :) Magerquark und Haferflocken mit etwas Obst geben ein ganz leckeres Frühstück :)

Mach zudem Sport! Gibts einen Verein? Melde dich dort an :) Ansonsten Rad fahren, Inlinern, Schwimmen, usw.. übertreibs mit dem Training am Anfang nicht sonst vergeht dir bald die Motivation ;)

Und noch 2 Sachen... abnehmen braucht Zeit - lass dir die Zeit! Und gesunde Ernährung ist keine Diät von 2 Monaten sondern eine dauerhafte Umstellung! :)

Natürlich darfst du dir auch jeden 2. Tag mal was kleines Süsses gönnen, mit 13 soll man das Leben auch noch geniessen!

Sprich auch mit deinen Eltern über dein Vorhaben - sie unterstützen dich sicher bei einem gesunderen Leben :)

Viel Erfolg!

Hi :) Ich kann dich sehr gut verstehen, hab ähnliches erlebt. Ein erster super Schritt ist, dass du hier schreibst und merkst dass es so nicht weiter gehen kann. So banal es klingt - kommt eine Therapie in Frage? Mir hat es sehr geholfen einmal die Woche mit jmd. über alles reden zu können. Und zwar jemand den ich ohne schlechtes Gewissen ALLES anvertrauen kann. Es ist auch wichtig, dass du deine Kindheit nicht verdrängst sondern aufarbeitest - dann geht es dir viel besser! Therapie hilft aber langfristig.. erwarte kein Wunder nach 4 Wochen :)

Was dir im Moment schnell helfen kann: Tagebuch schreiben oder auf nem Zettel alles loswerden, malen/zeichnen, joggen, eine Tasse Tee trinken, etwas lesen, einen Film schauen, an was Leckerem riechen (ich mag Vanille sehr), schlafen, mit Freunden etwas unternehmen, usw...

Du schaffst das, und du bist nicht alleine! :)

Ich mag lieber kurze (bis ca 4-5cm lang, aber auch dann nur gepflegt und mit gutem Schnitt!) :)

Gurke, Karotte, Magerquark, Tee, Tomaten,... ich rate zu Gemüse :)

regelmässig Essen, gesund und genügend Essen, Vanilleduftkerzen, Kaugummi kauen, Zähne putzen, Wasser/Tee/Kaffee trinken, Kakao trinken :)

Wie heisst denn die Zeitung in eurer Gegend? Gib den Namen mit dem Stichwort Telefonnummer in Google ein. Dann einfach anrufen und nachfragen :)

Ablenken ist das wichtigste!

Les ein Buch, schau nen Film, mach Sport (mit ner sportlichen Figur ärgerst du ihn, dass er dich damals nich beachtet hat :P), triff Freunde/innen, back nen Kuchen, geh ins Kino, lern für die Schule, usw..

Wegem Selbstverletzen - frag dich ehrlich warum es dich reizt! Willst du Druck abbauen? Hast du das Gefühl die anderen sehen zu wenig wie sehr du leidest? Hoffst du er kriegt es mit und kümmert sich dann um dich?

Druck > mach Sport, heul ganz viel, iss was richtig scharfes!

die andren sehen dein Leid nicht > geh auf sie zu, sag es ihnen, schreib hier bei gf! Durch SVV wenden sich langfristig nur alle von dir ab!

er kümmert sich um dich > ja vll würde er das tun, aber dabei sieht er dich nicht als attraktiv und so wird erst recht nix aus euch! und vll. ignoriert er es und dann wars noch mehr umsonst!

Mach dich nicht kaputt - Liebeskummer geht vorbei, die Narben hast du IMMER! Und erklär die mal bei Vorstellungsgesprächen, in der Uni, deinen Kindern,... (ich rede gerade bei Uni/Vorstellungsgesprächen aus Erfahrung!)

Du packst das!

hey :) ich bin 21w und erkenne mich so gut in deinem text, es ging mir lange genau so - zum teil gehts mir auch heute noch so, aber es ist besser geworden! falls du magst schreib mir doch ne nachricht, dann kann ich dir erzählen was mir geholfen hat (ist etw. persönlicher) :) lieben gruss!

Zuerst nehm BB-Cream als Grundierung. Dann flüssiges Makeup und tupf das mit nem Schwämmchen auf die Pickel. Danach Puder drüber. Aber schmink dich zu Hause immer sofort wieder ab, sonst werden die Pickel nur schlimmer! :)

Kletterpark, Abenteuermuseum, Kino, Schminkkurs, Shoppingtag, lecker Essen gehen, Wellnesstag (selber zu Hause), Skatepark, Zoobesuch,... gibt ganz viel :)

Viel Spass!

Ich bin weiblich, hatte aber mit 14/15 genau dasselbe Problem. Heute bin ich 21 und es ist zum Glück weg.

Damals war bei mir der Blutdruck viiiel zu tief (geh das am besten mal beim Arzt checken!). Ich habe Tropfen bekommen um den Kreislauf anzukurbeln, das half ganz gut. Heute mache ich 3-4x die Woche Sport - das hat mein Kreislaufproblem gelöst! Wechselduschen sollen angeblich auch helfen, hat mir aber nix gebracht.

Alk habe ich auch damals schon getrunken, gekifft aber nie. Der Alkohol hatte keinen grossen Einfluss darauf, aber ich hab auch nie mehr wie 1-2 Bier getrunken oder mal ein wenig von einem Mischgetränk. Pass einfach gut auf was und wie viel du trinkst! Sobald der Schwindel kommt - sofort aufhören!!! Und grundsätzlich natürlich kein Komasaufen ^^

Rede mit ihr morgen in der Schule oder so und sage ihr was du denkst und fühlst und was für dich unklar ist. Vielleicht hat sie sonst einfach Probleme oder Stress, und es liegt gar nicht an dir!

In so einem Forum suchst du Ideen???

Schade was aus der heutigen Literatur wird... Die "Schreibleute", welche ich kenne, die sind meistens von alleine so voller Ideen das ihnen fast der Kopf platzt oder holen sich sonst kreative Inputs von der Welt - bei Spaziergängen, Reisen, usw....

Ja das geht :)

Ich habe selbst ein Macbook Pro seit letzten Herbst und mir vor 2 Wochen Windows drauf gespielt. Es läuft einwandfrei und mein Laptop wurde nicht langsamer oder sowas :) Du kriegst das Windows sogar in einigen Apple-Shops.

Btw wenn du ein Macbook kauft, überlege dir in ein blendfreies Display einbauen zu lassen (hat mich ca 100 CHF gekostet). Dann spiegelt nicht alles - war meiner Meinung nach eine super Investition :))

Viel Spass mit dem Macbook!

Hi :) Wie alt seit ihr denn?

Ich würde am Samstag erst mal mit ihr zu dir nach Hause. Ich war im Herbst bei einem Sprachaustausch und meine Familie hat mich gleich zu einem riesen Fest geschleppt - ich hatte nach 15h Reisezeit 25 Leute um mich und verstand fast kein Wort > es war der Horror! Geht heim, lass sie ihre Sachen einräumen und vielleicht möchte sie duschen oder einen Moment sich ausruhen. Nach 1-2h könnt ihr dann einen Spaziergang durch eure Gegend machen, vielleicht zusammen kochen oder falls eine Freundin von dir auch eine Austauschschülerin hat zu 4. was trinken gehen.

Am Sonntag würde ich ihr ein typisch deutsches Frühstück zeigen, dann könnt ihr in ein Museum, eine Sehenswürdigkeit bei euch in der Gegend anschauen, Eis essen gehen, ins Kino (wenn sie ganz gut Deutsch kann), Essen gehen, usw..

Denk daran - gerade wenn sie die Sprache nicht gut kann sind die ersten Tage seeehr anstrengend. Ich bin in den ersten 3-4 Tagen immer um 21 Uhr ist Bett weil das Sprechen in der fremden Sprache nicht einfach war.

Frage sonst auch sie, was sie gerne machen würde :)

Liebe Grüsse und viel Spass bei der Erfahrung!

Hi :)

Ich persönlich esse immer Sojajoguhrt, weil ich laktoseintolerant bin - aber ist sehr gesund! Wenn dir das nicht schmeckt, rate ich dir zu fettarmen und vorallem ZUCKERFREIEM Naturjoguhrt. Achte bei der Zutatenliste darauf, dass kein Zucker drinnen ist und beim Fettgehalt, dass es maximal 1,5% Fett sind (um so weniger, desto besser). Was auch gut geht ist Magerquark :)

Müsli ist eine RIESEN Zuckerfalle! Kauf kein Fertiggemischtes Müsli... Ich nehme immer Haferflocken, Mandeln und Rosinen. Du kannst auch nach belieben ein paar Schokoflocken (findet man bei den Backzutaten) oder Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne oder getrocknete Cranberrys oder so rein tun. Aber misch dir dein Müsli selber :) Sei ruhig auch etwas experimentierfreudig :) Wenn du wert auf Knuspermüsli legst - mach das auch selber (Rezept: http://www.brigitte.de/rezepte/rezepte/amaranth-knuspermuesli). klar da muss dann etwas Zucker und Öl rein, aber immer noch viel besser wie die gekaufte Variante!

Für das Obst - das sieht man ja ;D Wichtig ist, dass es frisches Obst ist. Falls du doch mal zu Dosenobst (z.B. bei Mandarinen) zurückgreifst, schau dass es ebenfalls wieder keinen Zucker/Sirup enthält.

Wenn dir nun dein Müsli nicht genug süss ist - süsse das ganze mit Agavensirup - den gibts in Müller für 3.50 ungefähr und bei mir hält der immer 3 Monate. Das ist ein flüssiges, pflanzliches Süssungsmittel. Kannste auch für Tee, Pfannkuchen usw verwenden!

Viel Spass und nen guten Appetit :D

Für mich sind es Schuhe für Jungs, da sie sehr "klobig" sind und nicht so fein. Für Mädels wenn die Nike free oder ansonsten Converse, Keds, usw... aber ist einfach mein persönlicher Geschmack :)

Bei mir wars so: unter der Woche 22 Uhr daheim, am Wochenende je nach Absprache

Google mal "Tshirt bedrucken lassen" dann findest du ganz viele Onlineanbieter :)

Ansonsten kannst du schauen, ob du im Bastelladen Farben findest um selbst ein Shirt zu bemalen. Im dm hab ich solche Farben noch nie gesehen, aber vielleicht in Papeterien oder so!

Viel Glück