Ich jogge seit einer Weile und mir ist jetzt zu Ohren gekommen,dass Joggen die Beine dicker machen kann ,aber eher nicht wenn man nur Ausdauertraining macht.Jetzt ist meine Frage bis wohin das Ausdauertraining geht und wo das Krafttraining anfängt.LG:)

Hallo zusammen :) In 2 Wochen steht eine wichtige Verantaltung an, bei dem ich auch eine ganz besondere Person sehen werde :))) Doch leieder hab ich etwas zugelegt und möchte in den 2 Wochen unbedingt 7-10 Kilo abnehmen. Ich weiß, es ist seeeehr sehr viel und sehr ungesund; das ist mir bewusst. Aber glaubt mir,es ist mir wirklich sehr wichtig. Ich dachte mir,dass ich mich vielleicht in den 2 Wochen nur noch von Gemüse und ab und zu auch mal von Obst ernähre und sehr viel Wasser und Tee trinken werde. Außerdem werde ich jeden Tag 1 Stunde Sport machen. Danach werde ich natürlich nicht sofort wieder normal anfangen zu essen. Ich werde danach meine Ernährung komplett umstellen und langsam anfangen,wieder normal zu essen. Also denkt ihr,dass das möglich ist?

Ich möchte keine blöden Kommentare wie,dass es zu ungesund ist und sowas. Das ist mir alles schon bewusst. Aber ich glaube,ihr könnt mich verstehen. Über eure Hilfe würde ich mich sehr freuen. Vielen Dank schon mal im Vorraus :)

Hallo ich fliege im august zu meiner familie.Sie sagen immer dass ich moppelig bin und das regt mich totall auf.Wir gehen dort aber auch Schwimmbad und so und ich fühle mich dann dort wie ein elefant.Ich bin 163cm groß und wiege 59kg ich habe letzte woche 2 Kilo zugelegt.Ich mache seit zwei wochen Squats.Und jetzt habe ich mich entschieden nur obst zu essen und wasser zu trinken.Habt ihr noch mehr tipps was ich machen kann damit ich 50 Kilo wiege bis August??

Also ich gehe am sonntag mit einer Freundin und einem freund schwimmen. Habe in letzter zeit etwas bauch bekommen und wollte fragen ob man in 4 Tagen (also bis sonntag) da irgendwas dran machen kann damit es nich mehr so extrem aussieht. Wenn ja was?

Hallo, ich esse Vegan und merke wie ich keine Muskeln mehr aufbaue. Ich trainiere viel und weiß ich muss mehr Proteine zu mir nehmen, allerdings weiß ich nicht in welchen Lebensmitteln Pflanzliche Eiweiße stecken. Kennt sich jemand damit aus und kann mir die besten 10 Lebensmittel mit den meisten Proteine nennen? Danke schonmal :)

Hey leute

Ich gehe nun seit fast einem jahr ins fitnesscenter und habe da auch echt aufgebaut (ohne proteine oder irgendwas zu mir zu nehmen). Ich will nun aber eine stufe höher steigen und endlich mal mein fett wegbringen. Ich suche nun nach dem besten fatburner. Ich weiss nicht welchen ich nehmen sollte. Der von Zec Plus? Ist der wirklich gut? Oder gibt es bessere? Habt ihr erfahrungen?

1. Wenn es nach Euch geht, welche Sportarten verlangen am meisten ab, welche fordern am meisten und brauchen viel Disziplin und Durchhaltevermögen dass man nicht gleich wieder auffhört?

2. Und seid Ihr selber mal gescheitert an einer Sportart und habt wieder aufgehört weil Ihr Euren inneren Schweinehund nicht besiegen konntet?