Antwort
ab und zu mehr sport??? das reicht nicht . von nichts kommt nichts du musst es wollen und auch durchziehen. Mach dir einen trainingsplan, vorallem ausdauertraining immer mindestens 30 min machen den erst ab dort wirst du fett verbrennen. die ernährung macht 70-80 % aus. Ich schlage vor informiere dich mal über eine Low Carb diät und trinke kein cola usw... du musst dir kleine etapen setzten und wehe du stelst dich jeden Tag auf die wagge , dass bringt nichts nur psychokrieg. denk daran du bist noch jung und hast genug zeit den du machst es ja nur für dich, stimmst.