des würd ich deinen Arzt/psychater/therapeuten fragen.

Um diese frage zu beantworten braucht man denk ich mehr informationen (wie entstand das trauma, welche folgen hat es,...) musst uns bisschen mehr erzählen

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proteinreiche mahlzeiten essen und ruhig mal ins fitness studio gehen. jedoch würde ich mich bei den übungen hauptsächlich auf beine konzentrieren also übungen wie kniebeugen usw. Jedoch nicht 20 min laufband oder so sonst nimmst du wieder so viel ab

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ich hab letzens 3 wochen ne pause gemacht und meine brust hat sich dabei umgeformt. ich bin um kein gramm schwächer geworden oder sonst was aber das einzige das ich bemerkt hab war, dass meine brust förmiger geworden ist also sie sah danach besser aus.

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