Hallo zusammenIch möchte gerne 10 kilo abnehmen,und habe mir folgenden Plan überlegt
tag 1-10Morgens:50gr. Müsli mit 0,1%iger MilchMittags.: 1 Scheibe Vollkornbrot mit kochschinken,Putenaufschnitt,Roherschinken ohne Fettrand uswAbends:Margeres Fleisch,Fisch mit gemüse,salate usw
tag 11-22Morgens:50gr. wie gehabtMittags:2 Scheiben Vollkornbrot mir belag wie gehabtAbends: essen wie gehabt
23-30:MorgensWie gehabtMittags:Wie gehabtAbends:Wie gehabt + ein wenig reis oder ein paar kartoffeln
Was haltet ihr von meinem Plan
Zusätzlich mache ich noch jeden tag 30-60 min. Sport (laufen,radergometer,viel zufuß gehen etc)