Was hat das mit Medikamenten zu tun? Wenn Du breite Arme haben willst ist der Bizeps außerdem zweitrangig. Mach LS oder Dips wenn dir keine Hanteln zur Verfügung stehen, andernfalls Hammer-Curls oder 21's, Schädelzertrümmerer etc..

Ich hab einige Jahre geraucht und vor paar Tagen damit aufgehört. Habs davor auch schon mal versucht, bin allerdings gescheitert - wenn man stark Nikotinabhängig ist und vom einen aufn anderen Tag das Rauchen aufgibt, leidet man unter verschiedenen Entzugserscheinungen. Agressivität, Unkonzentriertheit, ev. Depressionen, Schlaflosigkiet... Je nach Zigarettenkonsum empfehl ich daher ein Ersatzmittel zu verwenden (zB Nikotinpflaster) und den Nikotingehalt nach und nach zu senken. Die ersten 2-3 Tage sind besonders unangenehm, danach sollten sich die Entzugserscheinungen legen. Bei vielen Ex-Rauchern treten die Entzugserscheinungen nach 2-3 Monaten erneut auf, wodurch sie dann erneut zur Zigarette greifen.

Warum sollten sie schlecht sein? Hast reihern müssen oder was?