Esse sehr oft und viele Kohlenhydrate (Reis, Nudel etc.). Parallel dazu gehst du ins Fitness studio und trainiert fleißig. Mir gings früher genau so. Inzwischen wiege ich 80 Kilo auf 1,82. Ess viiiiel Reis das hat bei mir echt geholfen. Und später nimmst du dann auch noch Creatin zu dir und schau wie massig du wirst :)..
Und nicht vergessen Museklbaust du nur auf, wenn du beim Training keine Kraft mehr hast und trotzdem noch 2 mal drückst.
Bezieh dich bei deinen Eltern auf unsere Religion. Erzähle und zeigen denen, dass Rassentrennung eine sehr große Sünde im Islam ist.
Es gibt sicherlich auch einige Hadithe unseres Propheten bei denen auf die Ehe und auf das Verhalten der Eltern bei so einer Situation eingegangen wird.
Als wichtigsten auf die 3 weißen verzichten mehl zucker salz Dann ab 19 uhr nichts mehr essen. Und viel gemüse essen plus joggen.
Aber wenn es sehr schnell gehen soll einfach ne apfel diät machen. Das heißt nur äpfel essen. Das sättigt wegen dem beinhaltetem Kalium entwässerd es sehr. Damit hab ich in 3-4 tagen eine deutliche Veränderung gesehen.
Meine frage ist ja ob es stimmt was er sagt -.-
Offiziell sollen die soldaten in den ländern zu guten zwecken dienen, doch wie sie dort mit den bürgern umgehen ist absurt und unakzeptabel. Das ist Irak so, das ist in Afghanistan so und ebenfalls auch in kosovo. Es geht von Vergewaltigung bis Folterei. Doch darüber berichten nur die sender die nicht den amys gehören. Und viele sitzen zu hause und denken sich wie nett ein volk ist dank uns gibt es auf der welt frieden.
ins fitnesstudio gehen und trainieren mit wenig gewicht aber viele wiederholungen und joggen. Und um mehr zu schwitzen somit mehr abzunehmen kannste fatburner benutzen
zeitung austragen bei einem kleinen geschäft paar mal die woche mit helfen (nicht in penny, rewe aldi etc., sondern bei sonem türksichen geschäft oder so)