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ungefähr 270, es kommt auf dein gewicht an, ich bin mal von 60 kg ausgegangen. im web gibt es kalorienrechner dafür, z.b. von BRIGITTE
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wenn dein kleiner beliebt ist, kann eine kindergartengruppe von 20 kindern, die ihn alle einladen, ziemlich teuer werden. ich könnte nur 5-10 euro ausgeben, das sind ja im Jahr auch 100 bis 200 euro.
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da sind weitere untersuchungen nötig, um die ursache zu finden.
bis dahin kannst du dir mit diesen tricks helfen, wenn dir schwindlig wird:
hinsetzen, beine grade wegstrecken, füße senkrecht hochziehen, dann wagerecht strecken, ganz kräftig, 10 x wiederholen.
arme ausstrecken, feste fäuste machen, finger schnell ausstreken und spreizen, auch 10 x.
damit kurbelst du deinen kreislauf blitzartig an! falls der schwindel vom kreislauf/niedriger blutdruck kommt, hilft es sofort.
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zuhause? tagtraumort: das ist der sessel an der balkontür, neben der bambuspflanze, viel licht bzw. sonne, teetasse, CD-player und bücherstapel in reichweite.
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Viermal die woche ist genug, wenn es ein gutes trainingsprogramm ist! kauf dir doch eine DVD oder videokassette mit 15-Minuten-Einheiten pilates oder andere gymnastik, z.b. von der zeitschrift BRIGITTE (im buchhandel). die kannst du morgens vor dem fernseher machen, das ist fast so gut wie in der gruppe. nach 3 monaten solltest du die wirkung sehen können.
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Ganz was anderes
ich mache ein schönheitsbad oder eine stunde yoga -- oder beides.
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nein, deine meinung zum inhalt interessiert nicht. du sollst nur zeigen, dass du den inhalt verstanden hast und das unwesentliche erkennst und weglässt.
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wir schlagen in solchen fällen eine verstärkung der schuhsohle vor. achte darauf, dass die sohle flexibel bleibt, kinder müssen abrollen können, weil sie hopsen und rennen.
das ist die preiswerte lösung.
einlagen sind gut, aber teuer und erfordern spezielle schuhe, damit sie nicht oben raus rutscht. das ist ok für erwachsene, aber kinder brauchen ja mehrmals im jahr neue schuhe.
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Du kannst dich auf der website deiner stadt informieren, es ist unterschiedlich. in Köln z.B. ist es so:
http://www.stadt-koeln.de/basisdienste/suchen/?keywords_fast=wbs
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das kannst du improvisieren mit dem, was du hast.
am wichtigsten ist, dass du super geschminkt bist und irgendwas tolles auf dem kopf hast, das stört nicht beim tanzen und man sieht dich von weitem.
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zuerst mit einem dampfbügeleisen, aus etwas abstand andampfen, und dann mit einer harten bürste aufbürstn in alle richtungen.
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Lade dir iTunes 8 runter und verbinde dann den ipod mit deinem laptop, dann erscheint er unterhalb der mediathek.
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ich arbeite mit dem pc
einen ganzen tag pro woche bei der arbeit, zuhause nurbei gelegenheit
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wende dich an den berufsverband der physiotherapeuten, die machen praxisbewertung und haben oft auch eine mitgliederzeitschrift, wo was angeboten wir... auch wenn du nicht mitglied bist.
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Es wird von donnerstag (weiberfastnacht) bis aschermittwoch durchgehend gefeiert, verkleidet sein kannst du auch immer. samstagabend ist bestimmt viel los, vor allem in der altstadt!
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Keramikkronen kann man nicht bleachen, das material ist durchgefärbt.
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es geht
J-ein. Wenn du viel trinkst, hast du weniger hunger und isst nicht so viel. Davon nimmst du dann vielleicht ab (nicht vom trinken). Ausserdem kurbelt ein glas wasser vor dem essen den stoffwechsel an.
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twitter, das ist ein nachbarschaftsnetz. ist aber zum freundlichen austausch und zum verabreden gedacht, nicht zum lästern.
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Am besten mit treppensteigen, radfahren, stepper und gewichtedrücken in rückenlage (fitnessgerät!), dann bildest du die oberschenkelmuskulatur aus.
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Jacke, mantel aus fleece mit winddichtem futter, wenn du rausgehst. Ein wollpulli ist noch viel wärmer mit einem t-shirt drunter als zweite schicht, dann hast du ein wärmendes luftpolster.