die beinmuskeln sind sehr wichtig für den hormonhaushalt im körper.. wenn du diese vernachlässigst wird sich das negativ auf die andere muskelatur auswirken (du wirst weniger erfolge erzielen).. es kommt auch drauf an, was dein ziel ist.. wenn du körperfett abbauen willst, ist die beinmuskelatur sehr wichtig und sollte sehr stark trainiert werden.. wenn du allerdings muskelmasse, vor allem im oberkörper trainieren willst, solltest du sie nicht so stark trainieren, aber auch nicht vernachlässigen. sonst bekommst du sogenannte diskomuskeln.. du hast zwar einen sehr gut definierten oberkörper aber deine beine sehn dagegen aus wie zwei zahnstocher..

beste grüße

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Was ist der Sinn vom Leben, wenn die Familie mich schon vor"definiert" und geplant hat?

Meine Familie sagt: Sei nicht so wählerisch. Nehme das was du bekommen kannst, was stinknormales. Du brauchst nicht mehr in den Sprachbereich zurück wenn es dir nicht passt, wenn es dir zu schwer war.

Was weiß ich denn, wer ich bin, wenn ich es nicht vollzogen habe? Meine Fremdsprachenausbildung abgebrochen, wegen Minderwertigkeitskomplexen gegenüber neuen hübschen Mitschülerinnnen, einer Trennung kurz vor Ausbildungsbeginn... trotz meiner guten Noten und einer Schulleiterin die mich gerne wieder genommen hätte, sodass ich einen positiven Abschluss habe.

Was wissen die anderen über mich, wenn ich nicht weiß, wo meine Grenzen sind? Wenn ich nur wusste, "Hey, ich kann gut aufgeben und danach gute Selbstmordgedanken hegen, wenn ich und keiner sonst mehr hinter mir steht".

Wenn andere, bzw. mich meine Eltern und Andere augrund meines Abbruchs mich vordefinieren, wie wird es mir gelingen, mich positiv meinem "zukünftigem Arbeitgeber " zu verkaufen, wenn meine Familie mich schon für so schlecht hält.

Wieso, wenn ich weiß, Mensch 3 klitzekleine Jahre hast du in deinem Leben verpasst, wo andere vielleicht 3 Jahre Depressionen hatten und aussetzten, oder Kinder bekamen und aussetzten, oder vielleicht, wie ich Hoffnungslos waren, und ausetzten,

... wieso nehme ich meine misslungene Lage, JETZT etwas zu ernst. Wieso lasse ich mich von anderen definieren, obwohl ich mich als Mauerblümchen in der Schule immer zurückzog, aber dann für alle unerklärlich, aber mit Willen dahinter, meinen Abschluss gepackt habe, auch mal "zeigen" konnte?

Was ist der Sinn des Lebens, wenn man aufsteht, und der Vater einen schon anschreit, und man weiß, man konnte es, aber irgendwann ging es nicht, denn man wünschte sich ab da an, so sehr... zu gehen. Zu sterben, für immer, aufgrund kleiner Missgeschicke, die ich mit 60 vielleicht besser nachvollziehen werde?

Was ist der Sinn des Lebens, wenn ich schon im vorhinein weiß, meine 3 beruflichen Ziele, die ich grob ausgerechnet habe, sowieso nie in Erfüllung gehen werden?

Wenn ich ein kleines Blatt, frei schwimmend, ohne Halt im Meer schwimme, ohne Ziel... ist es denn dann nicht besser sofort das Leben zu beenden?

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wenn man tot ist, hat man keine möglichkeit mehr was daran zu ändern.

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es gibt zwei möglichkeiten, die banal, einfach und einleuchtend sind: entweder die kalorinzufuhr senken, oder den kalorinbedarf steigern. den kalorinbedarf steigert man am besten indem man muskeln aufbaut (anfangs nimmt man 1-2 kilo zu). also macht man kraftsport oder ähnliches, mindestens 3 mal die woche. die kalorinzufuhr senkst du indem du auf weißbrot verzichtest und keine süßgetränke mehr trinkst. cola ist gift für den körper. und du musst immer bedenken, dass es einige dinge gibt die zwar klein wirken aber sehr viele kalorien beinhalten. zum beispiel hält dich ein hähnchen sehr lange satt aber zwei donuts enthalten die gleiche menge an kalorien obwohl sie nur als snack nebenbei verputzt werden können. ich persönlich habe abgenommen indem ich immer lange sportphasen hatte in denen ich 4 mal die woche trainieren war, mich sehr eiweißreich ernährt habe und nicht sehr stark auf die kalorien geachtet habe. darauf folgten phasen, meistens 1-2 monate in denen ich kaum sport machte und penibel auf die kalorienzufuhr geachtet habe. auf diese weise konnte ich beinahe 50 kilo abnehmen.

viel erfolg und mit besten grüßen.

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