Hallo Leute, Ich bin mit meinem Oberkörper eigentlich ganz zufrieden, nur verspür ich langsam den Drang nach etwas breiteren Oberarmen und ich wünsche mir nichts lieber als Brustmuskeln. Keine Ahnung wieso aber ich finde Brustmuskeln einfach toll. Mit meinen Bauchmuskeln bin ich einigermaßen zufrieden aber meine Brustmuskeln sehn genau gar nicht trainiert aus, darum habe ich jetzt mit Liegestütz begonnen, weil ich gelesen hab dass die super sind für die Brustmuskeln, und mache jeden 2. Tag so viele ich schaffe. Jetzt habe ich 2 Fragen:

 1. Ich habe dann echt ziemlichen Muskelkater immer in der Brust danach und das echt lange bis zu 2 Tagen, ist das normal? 

2. Wisst ihr sonstige Trainingsmethoden für Brust und Oberarme die ich zuhause machen könnte? Sollte ich mir Hanteln bestellen?

Danke für die Antworten, lg :)