Moin Leute,

bevor ich mit Bankdrücken richtig anfange mache ich 30-50 Wiederhohlungen mit der Stange (20kg) um mich aufzuwärmen. Aber mit welchem Gewicht sollte ich das Training starten? Mit 50% von Maximalkraft? Oder mit 60-70%? Weil ich starte mit 50% und glaube das ich so viel Energie sinnlos verschwende. Ich meine ich wärme mich ja eig. gut auf. Was meint Ihr? Btw mein Maximum ist 80kg x 4. Also fange ich mit 40 kg auf.

Ich mache Full body und 5 sätze bei jeder Übung.

Moin Leute,

wenn ich mit wget -m eine Webseite runterlade und sie dann für eine andere Person verändere mache ich mich dann strafbar? Es handelt sich um eine Portfolio Seite. Ich meine sie ist nicht schwer aufgebaut aber es geht so schneller. Natührlich werden alle Namen, Adressen, Farben, Icons, Logos und Bilder durch meine Ersetzt. Ich mache mir auch nicht wegen HTML&CSS Sorgen sondern wegen JS. Was meint Ihr?