hallo, in die gesunhdheit zu inverstieren lohnt sich grundsätzlich und dafür istr es nie zu spät. es sei du bist extrem übergewichtig, davon gehe ich jetzt mal aber nicht aus.. fange an langsam zu laufen 2x die woche oder 3x je eine viertel stunde. das tust du über 3 monate hinweg. dann die intensität steigern, d.h. 30 min. 3x die woche über 3 monate hinweg. nach einem halben jahr dann 45 min. weider 3x die woche. viel erfolg, lass dich besser noch vom arzt beraten, wegen Hzfrequenz ect. ein pulsmesser solltest schon benuzten, damit du den überwachen kannst. viel erfolg-oanas

...zur Antwort