Hallo zusammen.

Da ich abnehmen will, achte ich seit einiger Zeit mehr darauf, was ich esse, wie viel ich von was esse und wann ich es esse. Also morgens esse ich immer, Mittags normal und abends halt nur wenig und v.a. Eiweiss am Abend. Heute Abend hatte ich richtig Bock, viel von allem Ungesundem zu essen und ich konnte nicht wiederstehen. Jetzt frag ich mich, wieso das so ist. Normalerweise habe ich so etwas abends, wenn ich am nächsten Morgen meine Tage bekommen, doch das ist unmöglich momentan.

Woran kann das liegen? Versucht sich der Körper trotzdem seine Kalorien zu holen oder wieso hab ich sowas?

Vielen Dank für Ratschläge und Erfahrungsbericht! :)

lg tomatoo

hey leute :) ich esse morgens eig. nur Obst und Brot. und abends entweder ein rohkostteller oder ne Gemüsesuppe oder ein rührei :)

habt ihr Ideen für ein gesundes Mittagessen?

mein hintergrundgedanke ist eine gesunde ernährungsumstellung um meinen speck wegzubekommen :)

ich danke für viele vorschläge

smily4

Hallo ich hab da ne Frage zur Ernährung zu der ich nicht den richtigen Rat im Internet finde.

Ich möchte Kohlenhydratarmer (und zuckerfreier) essen.

Zucker lasse ich schon zum Großteil weg, indem ich nur noch Wasser trinke, sonst esse ich sehr selten mal was süßes. dazu kommt , dass ich Vegetarier bin !

mein fragen also : habt ihr ein paar Ideen was ich anstelle von Brot,reis,kartoffeln, nudeln... essen kann ?

ich habe vormittags schule, muss damit also eigentlich Schulbrote mitnehmen, das ist der eine punkt und der zweite, was esse ich den rest des tages ? :)

Also ich esse in der Früh Müsli oder Obst. Am Mittag esse ich Fisch oder ein Brot mit Tomaten und Streichkäse. & am Abend esse ich auch ein Brot mit Tomaten mit Streichkäse oder auch eine Suppe. Zwischendurch esse ich auch mal eine Wassermelone oder auch Müsli :) & ich mache keinen Sport.

Ist es richtig oder empfehlt ihr mir auch was anderes? und noch eine Frage, wenn ich abnehme wird da meine Brust auch kleiner oder wird sie nicht mehr straff?

DANKE FÜR DIE ANTWORTEN !! :)

Wenn ich morgens zwei Scheiben Vollkornbrot esse Mittags zwei Nach mittags eine oder zwei Und am Abend 2 knäckebrote nehme ich dann ab ? Ist ja fast alles das gleiche oder ? nehme ab wenn ich es dauerhaft mache ( Mit Belag alles allerdings nur fettarm putenzwiebelmett,putenbrust,truthahnsalami)

..ohne brot und obst (auch kein vollkornbrot)

Hallo :) Also, weil ich total aus den Augen verloren hab, wie viel man an einem Tag essen sollte, wollte ich euch mal fragen, was ihr von meiner Ernährung haltet. Ich VERSUCHE, mich gesund zu ernähren, aber ich schaffe es dann doch irgendwie nicht. Jedenfalls hier erstmal mein täglicher Essens-Plan:

Frühstück: Haferbrei mit Früchten ODER 1 Scheibe Vollkornbrot mit z.B. Avocado Mittag: "Fertig"-Salat aus dem Supermarkt Abends: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Wurst

Ist das zu wenig? Und noch eine Frage: Wenn ich z.B. zum Mittag mal zu viel gegessen hab, kann ich das durch ein ausgelassenes Abendbrot wieder wettmachen? Und wenn ich mal das Mittag auslasse, am Abend richtig zulangen?

DANKESCHÖN im Vorraus ;)