Wieviel wiegst du denn und wie groß bist du? Bist du richtig übergewichtig?

Weiß deine Mutter denn, wie wichtig dir das abnehmen ist? Warum meckert sie dich denn an? Und ob du nun abends "richtig" isst oder mittags, das ist vollkommen egal, es kommt auf die gesamte Kalorienbilanz an, den Körper juckt es wenig, wann er was bekommt.

Machst du Sport?
Wenn du keinen machst, dann wird das mit dem abnehmen auch nicht unbedingt was, das gehört nämlich auch dazu (aber dann auch Ausdauersport, eignet sich am besten zum Fett verbrennen).

.. Und verbiete dir BLOß keine Süßigkeiten! Ein bisschen darf sein, aber eben in Maßen. Wenn du dir das verbietest bekommst du erst recht Heißhunger und das führt zu Fressattacken. :p

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Ich weiß nich, ob das deine Frage direkt beantwortet/ob du sowas meinst, aber was man mir in der Therapie beigebracht wurde sind die sogenannten Skills. Das kann alles mögliche sein, n Bild zum anschauen oder ein bestimmter Geruch. Direkt auf das ritzen bezogen/auf den Schmerz waren zum Beispiel Eiswürfel in die Hand nehmen oder sich n Gummiband um das Handgelenk machen.

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Hey Danke für die vielen Antworten. :D Ich war jetzt beim Arzt und glücklicherweise verursacht tatsächlich nur die Wirbelsäule die Schmerzen und sonst ist alles in Ordnung. =)

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