bitte helft mir ich verzweifel. ich hab vor monaten angefangen jeden tag das selbe zu essen. (auser abends)

also morgends immer nur eine kleinigkeit (apfel) und mittags satt brot, knäckebrot und viele reiswaffeln ( ich will nicht mehr so viel brot essen) und naturjogurt,mit zimt. mehr nicht das hat mir auch die ganze zeit gereicht, ich war bis zum abend satt und hab mir dafür abends bisschen mehr gegönnt

BITTE SAGT MIR JETZT NICHT DAS DAS FALSCH IST, DAS WILL ICH GAR NICHT HÖREN. allerdings wenn ich morgends jetzt mal lust auf haferflocken habe anstatt einen apfel, nehme ich das SOFORT zu.

am nächsten tag hab ich sofort einen halben kilo mehr auf der waage, auch bei einem ganz kleinen stück kuchen, oder einem brötchen.

ich habe mittlerweile so angst wieder was anderes zu essen, weil ich habs mir hart erkämpft und ja... wahrscheinlich ist es so eine art jojo effekt, was aber eigentlich gar nicht sein kann weil ich ja wirklich normal und gesund esse.

weil ich esse echt unendlich viele knäckebrote, ich liebe sie - und ich hab auch immer käse drauf mit diesen gurken aus der dose...

was kann ich tun? woran liegts?

Hey :) Ich geh heute zu vapiano und ich würde gerne die vollkornspaghetti essen aber ich weiß nicht wieviel Gramm die da nehmen und wieviele kcal das ca sind. Habt ihr eibe idee wieviel die da normalerweise nehmen?
Danke

Hey Leute, Ich habe dunkel braune Haare von Natur aus. Habe sie aber mit "Olia" vor paar Monaten in eine andere Nuance gefärbt (aber ebenfalls sehr dunkles braun). Ich hätt sie nun gerne blond, da ich es mir schon lange wünsche, habe aber Angst das sie zu stark beschädigt werden. Ich habe nämlich vor ungefähr einem Jahr schon einmal eine Blondierwäsche bei einem Friseur machen lassen, um hellbraune Haare zu bekommen , jedoch waren meine Haare danach zerstört und ich musste ca. 15 cm abschneiden lassen. Welche Möglichkeiten gibt es möglichst schonend blonde Haare ( wie auf dem Bild) zu erzielen? LG Chrissy (: