Einfach den Tag besser einteilen und sich zwischendurch mal aufs Ohr hauen hilft schon ziemlich gut. Eine Dreiviertelstunde "Mittagsschlaf" reicht schon, mehr sollte es nicht sein. (Das fördert das Gehirn. Also die Dreiviertelstunde.)

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ich halte mich generell zurück

ich finde man sollte aufpassen, was man schieibt, vor allem, wenn man lügt. dann kann man sich nämlich ganz schnell vertun...

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