also erstens bist bestimmt auch so hübsch hä💋

Aber troßdem ein paar glow Up Tipps:

• Gesicht jeden Tag ein Cremen & mit kalt Wasser waschen (mindestens 2x am Tag)

• geh Shopen und kaufe dir neue Klamotten (am besten mit einer Freundin/Freund)

• schmink dich vielleicht aber bleib nartürlich also nicht zu Doll schminken (bist auch ohne schminke hübsch)

• geh vielleicht jeden Tag spazieren oder mache ein Sport den du magst oder geh ins Gym

• versuche selbst bewusst zu sein!!! Glaub mir wichtigste Regel

• vergleiche dich nicht mit anderen!! Auch wichtig!

die Serie zoo ist ab 16?

ich liebe die serie sie ist meine lieblings serie! velleicht klingt das ein bisschen übertrieben aber wen es mir schlecht geht mach ich einfach zoo and und es geht mir viel besser😅 und außerdem die Story ist zu guttt

ich kann selbst nicht schlafen und es belastet mich sehr.

Velleicht solltest du aufstehen und dir etwas zu trinken holen so wie wasser oder warme milch aber du solltest sowas wie kaffe oder cola vermeiden (vorm schlafen gehen)

Velleicht schaltest du eine kleine lampe oder lichterkette an aber es darf nicht zu hell sein aber meistens hilft es mir wen ich ein kleines licht anmache.

Versuche einmal ganz tief durchzuatmen und versuche deine muskeln zu entspannen.

Oder versuche dich irgendwie müde zu machen so wie guck Netflix oder Youtoube oder so das macht den köper schneller müde.

Hoffe du kannst schlafen:(