Hallo, ich bin 16 Jahre alt knapp 1,80 groß und wiege 60,9kg. Ich habe vor 5 Monaten mit Kraftsport angefangen, sehe auch schon sehr gute Ergebnisse. Allerdings nehme ich nicht zu. Ich wog vor 5 Monaten auch genau 61 Kg. Obwohl ich mich breiter und schwerer Fühle hat sich daran nichts geändert. Man sieht aber das ich Kraftsport betreibe, ihr könnt ja mal meine 2. Frage anschauen, dort sind aktuelle Bilder. Wie ich vor 5 Monaten aussah seht ihr hier

Und man sieht ja in meiner 2. Frage das sich da recht viel verändert hat. Woran könnte es liegen das meine Muskeln besser und ausgeprägter sind, es sich aber micht auf mein Gewicht Auswirkt?

Ein influencer namens Sam sulek ernährt sich viel mit Kakao, Fast Food und und und viele Kohlenhydrate und Proteine ziemlich dirty mir ist klar das er stofft aber glaubt ihr mit seiner Strategie kann man schon gut aufbauen und breit werden?

Hallo,

Was ist die beste Bauchübung das die Bauchmuskeln markanter werden ?

LG

Hallo fragt nicht aber ich habe wurstaufschnitt 3 tage ungekühlt in meinem rucksack gehabt meint ihr kann man noch essen? ist putenaufschnitt

Bin neu hier, Was ist eure Meinung?

Hallo ich bin 15 Jahre alt und weiß nicht ob ich eine Massephase machen soll oder nicht... ich bin 170cm groß und wiege 58 kg.