du musst das unbedingt melden und dies beim rektor !
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Hallo, wie du schon villeicht weisst, ist die regenerationszeit sehr wichtig. da ich auch selber krafttraining betreibe, habe ich auch selber herrausfinden müssen. trainiere den gleichen muskel höchstens 2x / woche, sonst überanstrengs du ihn. sorge auch dafür, dass du deine ernährung möglichst optimierst, um deine gewünschte kraft zu erreichen. da du jetzt von den ferien zurückkommst, hast du auch ''weniger kraff'' , da du in der zwischenzeit nicht trainiert hast. viel glück
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nein kauf ein neues !
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