enocommente
02.01.2012, 11:40
abnehmen abnehmen abnehmen ....

Hallo liebe Community :) Ich wiege 88kg mit 14 jahren und bin 1.70 groß. Ich finde ich wiege viel zu viel für mein alter und ich weiss auch dass das zu viel ist :P Ich möchte bis anfang Sommer 20kg abnehmen. Ist das möglich? Kennt ihr gute tipps? Habe auch mal vor 3 tagen probiert mal 50 sit ups zu schaffen - hab es auch geschafft nur hat mein Bauch die nächsten 2 tage irgendwie weh getan was war das ? ISt das irgendwie ungesund oder so? Danke für eure Hilfe ! :)

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von nnike
02.01.2012, 11:45

Du musst deine Ernährung umstellen des ist schon mal das wichtigste dann solltest du sport treiben ich würde sagen 3 mal die woche joggen , mit sit ups wierd des leider nix und des wierd nicht von heute auf morgen gehen aber mit der zeit werden sich resultate zeigen :-)

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nnike
26.10.2011, 18:36
ruhe pause für brust

ich trainere am monatg brust biceps und am mitwoch beine , stört das bein training irgentwie die regenerations zeit und wachstum der brust und dem bizeps da ich noch muskelkater in der brust habe am mitwoch

PS : tut mir leid weger der rechtschreibung :)

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Antwort
von nnike
12.12.2011, 20:25

Danke :-) habe mitlerweile wieder meinen plan geändert und zwar trainere ich brust am samstag und rücken am montag und ich habe auch nich am monatg muskelkater und bei klimmzügen weird ja die brust bischen mit trainert stört des die pause der brust ? :)

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