CARDIO! Um Körperfett zu senken und währenddessen: Sit-ups, Crunches, Planks! Aber trainiere nicht nur deinen Bauch, sondern ALLES, wenn auch nur ein bisschen ;)
Geh am besten 3-4mal die Woche joggen/laufen, 30 Minuten bis 1 Stunde würde ich mal sagen. Am besten ist Intervalltraining, das sieht folgendermassen aus: 30 Sekunden schnell, 30 Sekunden langsam, 30 Sekunden schnell, 30 Sekunden langsam, usw. Dann Liegestützen und meine geliebten Sit-ups haha, gut sind auch Crunches. Die sind wie sit-ups nur man geht mit dem Oberkörper nicht ganz hoch. Dann gib bei google mal "plank" und "squat" ein, das sind auch gute Übungen :). Und ansonsten trete einem Verein bei oder kauf dir Hanteln. Für den Anfang würde ich entweder 1,25kg , 2kg oder 2,5kg kaufen :) Später dann 5kg:) Liebe Grüße, Nina.
Ich hab Narben die über 1 Jahr alt sind. So leicht gehen die nicht weg. Benutz Narbenkreme falls du welche hast oder lass sie an der Luft heilen. Aber pass auf das sie sich nicht entzünden. UND SUCH DIR HILFE! WIRKLICH! Bevor es zu spät ist. Ich spreche aus Erfahrung.
Bezweifle eher, dass das passieren kann. Denn wie soll denn sein Sperma in deine Scheide wenn ihr keinen Sex hattet? Keine Sorge :)
Frag ihn! Anders wird das nix!;)
Jeder ist anders! Nur weil er Maedchen umarmt heisst nicht das er sie auch schwaengert. Sie finden ihn sicher niedlich, fuer sie ist er ein kleines Kind, das muss er natuerlich ausnutzen ;)! Mach dir nicht so viele Sorgen:)
Gesund und ausgewogen essen ist am wichtigsten! Dann mach Cardiovascular-, kurz gesagt: Cardiotraining! Sowas wie laufen, Fahrrad fahren, etc. Dann würde ich dir sit-ups, crunches und eine Übung die im englischen "plank" heißt empfehlen, google einfach mal! Es gibt viele Variationen der Übung: crunch(Plural: crunches), z.B. V-crunch. Guck einfach mal in Google nach, da steht alles! Liebe Grüße :)
Also ich finde es sehr klug von deiner Freundin zur Psychologin zu gehen! Als ich damals anfing mich zu dick und so zu finden hatte ich niemanden, und es wurde immer schlimmer. Bald darauf litt ich an Depressionen und verletzte mich selber aeusserlich. Ich hatte niemanden an den ich mich wenden konnte und fragte auch nicht danach, was eindeutig ein Fehler war! Ich fing an Freunden aus dem Weg zu gehen, aber nicht weil ich sie nicht mehr mochte, sondern weil ich mir selber damit wehtun wollte sie zu verlieren. Ich ritzte meine Beine, Arme und Hueften auf. Ich fing an zu fasten. Ass kaum noch was. Ich nahm ab. Bis ich ungefaehr 45kg wog, was viel zu wenig ist! Ich war das, was man "psycho" nennen wuerde. Ich hatte in niemanden mehr vertrauen, hasste mich, wollte einfach nur noch weg. Ich versuchte mein Leben zu beenden. Und alles fing damit an, das ich unzufrieden mit meinem Koerper war. Es ist eine kluge Entscheidung von deiner Freundin sich Hilfe zu suchen weil sie ein Problem mit sich selber hat. Tu das am besten auch. Liebe Gruesse und weiterhin viel Glueck, Nina :)
frage an alle mädchen^^
Ich hab mir nichts gewuenscht aber viele tolle Sachen bekommen, naemlich: von meinen Eltern und Grosseltern eine Canon Kamara, von meinen 2 besten Freundinnen einen Wellnesstag und von meinem Freund eine Kette. (Zum 15ten)
Sag ihr die Wahrheit! Das eine Fernbeziehung nicht dein Ding ist und das du die "Beziehung" anders als Sie interpretiert hast und jetzt überrascht bist, jedoch nicht so, das du aus der "falschen" Beziehung eine richtige machen willst.
Viele Mädchen als Freunde zu haben sehe ich eher als etwas Positives, jedoch kann ich gut verstehen das du dies nicht ganz so siehst da es ja immer heißt das eher Schwule so viele "Freundinnen" haben. Du solltest mit den Leuten was machen mit denen du am meisten Spaß hast, du wirst von niemanden gezwunden mit den Mädchen befreundet zu sein jedoch erwartet auch niemand von dir das du mit allen Typen super befreundet bist! Das mit dem Selbstbewusstsein ist immer so 'ne Sache... Du solltest dir aber darüber nicht so viele Sorgen machen (tust du aber trotzdem, das ist mir schon klar). Du siehst sicher nicht schlecht aus und scheinst echt ein toller Kerl zu sein wenn so viele Mädchen mit dir befreundet sein wollen, das heißt das du jeden Grund hast dich selber gut zu finden, "stolz" auf dich zu sein und selbstbewusst zu sein! Keine Ahnung was ich noch schreiben soll deswegen höre ich nun hier auf :)! Liebe Grüße und weiterhin viel Glück, Nina :)
Ich hab auch das erste Mal einen Tanga getragen als ich 14 war, total normal! Je nachdem wie durchsichtig deine Leggings ist wird man den Tanga erkennen!
Buchstaben und Wörter die in einem logischen Zusammenhang stehen im Kopf zu verbinden. Welche in Form eines Buches, Aufsatzes oder auch nur einer Frage wie dieser auf gutefrage.net sein können. oder so? haha
Also bei mir hat es SEHR geholfen meine Einstellung zu ändern, was mal ganz unter uns verdammt schwer war. Über ein Jahr lang bin ich am kämpfen mit meiner "eigenen Einstellung". Ich bin überzeugt davon das wenn du etwas umbedingt willst, dann schaffst du das auch. Also wenn du umbedingt wieder gesund sein willst und demnach auch versuchst positiv zu denken, etc, dann wird's auch was! :) Liebe Grüße
Kauf sie doch einfach an ner Tankstelle. :)
Tu nichts was du nicht tun willst! Er ist dein Freund und ich nehme deshalb mal an das er dich liebt und deswegen wird er dir das schon nicht übel nehmen! Du kannst es ja ausprobieren und wenn es dir nicht gefällt, lässts du's einfach! "Probieren geht über Studieren" ;)
Frag doch mal die Verkäuferinnen dort, ich bin mir sicher das sie dir gerne weiterhelfen werden (da es ja ist Job ist dies zu tun!). Und noch ein persönlicher Tipp: die Garnier Roll-stifte klappen bei mir meistens am besten und decken auch ordentlich ab. Ich habe gehört das die Astor Concealer auch gut sein sollen. Die "fit me" Collection von Maybelline oder so soll auch gut sein aber das weiß ich nicht mit Sicherheit. Ich hoffe ich konnte dir einigermaßen weiterhelfen :)!
Du darfst garnicht erst an's Versagen denken! Positiv denken!!! Und solande du dein Bestes gibst, wird schon alles gut. Keine Sorge, Kopf hoch und weiter gehts! Küsse, Nina.
also wenn meine eltern mich mit in den urlaub mitnehmen bin ich froh :D sie meinen es doch nur gut und wollen was als familie machen, mit ihrem kind natuerlich ;)
Ich bin 14 und liebe Piercings, ich habe bis jetzt leider nur die normalen Ohrlöcher und einen unter der Zunge, auf spanisch: Piercing del Frenillo. Ich würde mal sagen das wenn du seit 3 Jahren diesen Piercing willst deine Eltern es sich nochmal überlegen sollten! Ich meine, 3 Jahre ist eine lange Zeit! Hättest du es nur zum Spaß gewollt, dann hätte dein Wunsch diesen Piercing zu haben nicht 3 lange Jahre angedauert ;)! Liebe Grüße aus Spanien :)