Hallo, Ich habe im Internet einen Trainingsplan zum Muskelaufbau gefunden: www.movieworkouts.com/tag/ryback-diet Z.B. Beim Bankdrücken (bench press) muss man ja laut diesem Plan zuerst 4 Sätze mit 12 WH machen, danach ein Satz mit 10 Wh, Dann 8 WH und schließlich 6 WH. Dazu habe ich zwei Fragen: 1. : Muss mann bei diesem Plan z.B. Bei Bankdrücken immer das gleiche Gewicht nehmen und einfach nur, wie oben beschrieben die Anzahl der Wiederholungen ändern oder muss man auch von Satz zu Satz das Gewicht ändern ? 2. : normalerweise sagt man doch, dass man ungefähr 4 Sätze pro Übung machen sollte. Laut diesem Plan müsste man aber 7 Sätze machen ( 4 X 12 + 1 X 10 + 1 X 8 + 1 X 6 = 7 Sätze) P.S. Dieser Trainigsplan ist von einem Wrestler.

Guten Tag, ich habe folgende Frage welche Technik koennt ihr mir bei einem 2-3 tausend liter Meerwasser- Aquarium entfählen. In dieser groesse habe ich zur richtigen Technik wenig Erfahrung da meine Groesten aquarien bis zu 500 liter fassen. Es soll fuer zwei Bamhushai ein zuhause werden. Temperaur 25 grad. Ich habe es aus plexiglas gefertigt haelt den Druck problemlos stand. Ich hoffe auf gute Hilfe und keine dummen antworten. Vielen dank

Guten Tag, ich habe folgende Frage welche Technik koennt ihr mir bei einem 2-3 tausend liter Meerwasser- Aquarium entfählen. In dieser groesse habe ich zur richtigen Technik wenig Erfahrung da meine Groesten aquarien bis zu 500 liter fassen. Es soll fuer zwei Bamhushai ein zuhause werden. Temperaur 25 grad. Ich habe es aus plexiglas gefertigt haelt den Druck problemlos stand. Ich hoffe auf gute Hilfe und keine dummen antworten. Vielen dank

Ich habe diese Spiegel geschenkt bekommen sie sind 20-30jahre alt. Leider habe ich im Internet nichts dazu gefunden. Die haben einen Holzrahmen darin sind blechspiegel\spiegel mit aufdrucken von Jim Beam, Beefeater, Black and White Scotch, Chivas Regal und Vogue.

Hi normalerweise sieht man bei Whatsapp unter dem Namen wann derjenige zuletzt online war aber bei meinem Freund ist das nicht so. Bis vor kurzem war das noch sichtbar aber von heute auf morgen ist das verschwunden. Weiß einer woran das liegt?