Das ist ein Fehler von bf3. Das ist immer zufällig wer das nicht hat oder wer das hat.die einzigste Lösung ist es keine Punktbester spiele zu spielen. Wird hoffentlich mit dem nächsten Patch behoben

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Eisenmangel bei Ausdauersport und Vegetarischer Ernährung?

Hallo,

ich betreibe seit fast einem Jahr Ausdauersport (Triathlon, bis ca. 10 Stunden Training in der Woche). Seit vier Monaten ernähre ich mich vegetarisch (oder für die ganz Exakten "ovo-lacto-pescetarisch", d.h. ich esse Milchprodukte, ab und zu auch Ei und Fisch, aber kein Fleisch). Also zähle ich in doppelter Hinsicht zu den Risikogruppen für Eisenmangel.

Seit einiger Zeit stelle ich typische Symptome fest (Schwindel, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Antriebslosigkeit, Blässe, trockene, juckende Haut) und wurde darauf auch schon von anderen Leuten angesprochen, die bereits mit Eisenmangel zu tun hatten. Unabhängig davon verspüre ich manchmal starken Appetit auf Fleisch, dem ich mit moralischen Überlegungen und Milchprodukten Abhilfe verschaffe. Heißhungerattacken auf zuckerhaltige Produkte (Schokolade, Kuchen, Honig, Marmelade usw.) treten auch auf. Diesen gebe ich manchmal ausgiebig nach, und kann auch problemlos 1-2 Tafeln Schokolade am Tag verdrücken (nicht unbedingt jeden Tag). Dass das nicht gesund ist, ist mir bewusst, aber ich kann nur schwer darauf verzichten. Durch den Sport kann ich trotzdem mein Gewicht halten bzw. sogar langsam abnehmen. Apropos Sport: Hier beeinträchtigen mich die beschriebenen Symptome kaum, außer vielleicht in der Motivation, trotz Müdigkeit trainieren zu gehen. Ich fühle mich aber sportlich fit, was auch meine Zeiten belegen.

Jetzt zur Lösung: Ich möchte nur äußerst ungern auf den Vegetarismus und auf keinen Fall auf den Ausdauersport verzichten. Wie also vorgehen? Woher bekomme ich in meiner Ernährung genug Eisen? Was kann noch fehlen bei Ausdauersport/Vegetarismus, welche Ursachen können die beschriebenen Symptome noch haben? Ich wäre für Tipps dankbar.

Würdet ihr an meiner Stelle einen Experten aufsuchen? Wenn ja, wen? Ernährungsberater, Sportarzt, Trainer, Allgemeinmediziner? Übrigens hat ein EKG und Herzultraschall vor einigen Wochen keine Probleme gezeigt. Ich habe einen Ruhepuls von knapp unter 50 und ein Gewicht im oberen Normalbereich.

Viele Grüße und danke im Voraus für Tipps

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Ich würde anfangen eisentabletten zu dir zu nehmen und sonst steht in Wiki das in vollkornbrot und Hülsenfrüchte also Nüssen viel Eisen drin sein soll zu essen.ich würde sonst trotzdem zum arzt gehen und dir von ihm Tipps holen

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Wenn mein schlechtes englisch mich jetzt nicht entäuscht heißt es ja freundliche Zone.würde also heißen das in dieser Zone Frieden ist.wenn man es jetzt z.b auf ein pc Spiel bezieht heißt es das man nichts oder bestimmte Fraktionen nicht angreifen kann , was man aber sonst kann

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Ich würde mal sagen das sich Too many items mit dem Creative Inventar beißt.da ja beides das gleiche ist.deinstaliere Mc einfach einmal neu und probiere es Dan noch mal ohne tmi

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Ne kannst du nicht.sie dürfen das an sich,wenn du das Bild aber nicht im Internet haben willst (was ich persönlich Quatsch finde,weil wenn jemand bei die Klauen will kann er sich dein Haus auch so an sehen) musst du google Anschreiben, dass du das nicht willst

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Ich glaube nicht dass das reinigen mit der Leistung zusammen hängt sonder ein Dummer Zufall ist. Es kann aber auch sein das du durch deine Aktion irgend etwas kaputt gemacht hast, was ich Dan am ehsten Glauben würde

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Danke für alle Antworten.haben mir sehr geholfen

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Also auf meinem Netzteil steht ATX 12V falls das der Name ist sonst steht da noch LC6420 GP

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Wenn es durch deine Freundin gebrochen ist und sie eine voll Kasko (wenn man das so schreibt ) hat Dan müsste das ihre Versicherung übernehmen.wenn es durch dich kaputt gegangen ist Dan nicht

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Rücksendung muss er Bezahlen aber die Sendung normalerweise nicht

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Ich glaube nicht das eine ps3 irgend welche Forschungen betreibt.da ist der Prozessor viel zu klein um das gleichzeitig zu machen und es würde schätzte ich mal viel Internet und Speicher kosten das immer zu uploaden

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Hast du dein ea konnte auch schon mit deinem Psn verbunden?

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