Die Farbe musst du entscheiden! Je nachdem welche dir am besten gefällt. Ich habe selber auch ein IPhone 12 und ich habe die Farbe blau ausgewählt. Mir gefällt sie sehr. Außerdem solltest du darauf achten, das die Hülle rutschfest ist.

So weit ich weiß, am Montag.

Um deine Gesundheit bei zu behalten, musst du dich gesund ernähren und dich in Bewegung halten. Es bringt dir nichts wenn du einen Monat trainierst und dann gar nicht mehr. Du musst also ausreichend Sport machen. Du kannst zum Beispiel am Tag 15 Minuten joggen gehen oder einfach nur spazieren. Das einzige was du dir behalten musst, du darfst nicht mehr Kalorien zu dir nehmen, als du verbrennst. Wenn das passiert, bekommst du schnell Übergewicht. Außerdem solltest du dich gesund ernähren. Nicht nur Chips sondern auch Gemüse und Obst! Und du solltest nicht nur zu Hause sitzen. Wenn du nur zu Hause sitzt, wird dir wahrscheinlich schnell langweilig. Dadurch isst du viel schneller ungesundes. Wenn du nur zu Hause sitzt, wirst du auch viel schneller depressiv. Treff dich lieber mit Freunden:)

das aller wichtigste sind aber Familie und Freunde bzw. Menschen die dich lieben.

Am besten du gehst nicht nur Joggen, sondern machst auch ein/andere zusätzliche Workouts. Wenn du nur Joggen gehst, hast du zwar ausgeprägte beine, aber dein Res des Körpers ist schwach. Ich habe meine ersten Fortschritte nach einem Monat gemerkt. In dieser Zeit bin ich aber nicht nur Joggen gegangen, sondern habe auch ab und zu mal Sprints eingelegt. Egal wie kurz oder wie lang. 10Meter, 15Meter oder 20 Meter. total egal! Hauptsache dein Körper ist anders belastet. Am besten gehst du nicht nur Joggen, sondern trainierst auch deinen Oberkörper, dein bauch(six-Pack) und was ganz wichtig ist, ist dein Rumpf! wenn du einen starken Rumpf hast, bist du beim Joggen besser, aber auch bei allen anderen Sachen. Du siehst viel eher Fortschritte!

Ich habe mit Joggen angefangen, aber gemerkt, dass alleine Joggen mir nicht weiterhilft. Ich habe mir verschiedene Workouts rausgesucht, die ich bis jetzt immer noch mache. Wenn du verschiedene Workouts durchziehst, merkst du viel eher Fortschritte beim Joggen.