einoela123
11.09.2022, 20:32
Muskelaufbau nur am Wochenende?

Kann man Muskeln aufbauen, wenn man nur am Wochenende trainiert?

Also zB Samstag Beine und Sonntag Bizeps oder so.

Oder bringt sich das nichts?

Trainiere normalerweise 5 Mal in der Woche aber es geht sich zur Zeit nicht besser aus.

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Antwort
von nikolas2345
11.09.2022, 22:07

Ich würde einen Oberkörper/Unterkörper Split machen weil wenn du irgendwie nur jede 3 Wochen Brust oder so trainierst macht das wenig Sinn also ein O/U Split ist das sinnvollste was du machen kannst.

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verreisterNutzer
11.09.2022, 21:33
Bleibt man vom Training klein?

Hallo,

Ich bin 14 Jahre alt und will mit Fitness anfangen, habe aber oft gehört, dass es das Wachstum beeinflusst. Stimmt das, oder ist es nur ein Gerücht?

LG Michael

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Antwort
von nikolas2345
11.09.2022, 21:53

Ist Schwachsinn wenn du beim Training genug in die Dehnung gehst das heißt bei Bizepscurls genug in die Dehnung gehst musst du dich auch nicht wirklich dehnen.

Krafttraining hat nichts mit dem Wachstum zu tun, du wirst genauso wie davor weiterwachsen.

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