Hallo, habt ihr ein rezept für einen sehr kalorienhaltigen shake (ca.1000 kcl), der auch gute Nährstoffe beinhaltet? (gehe ins Fitnessstudio und möchte zunehmen)

Hallo:-) Ich suche schlaue und komplizierte Wörter und Sätze mit welchen man intelligent wirkt:-D danke im voraus:-)