Antwort
Weißt du denn warum du Nägel kaust? Beobachte dich, wann du damit anfangen willst: Ist es eine Situation, wenn du z.B. nervös oder unsicher oder gestresst bist? Hast du Angst? Frage dich weiter, wie ein neugieriges Kind: Warum bin ich gerade nervös/unsicher/gestresst/ ängstlich etc.? Was ruft dieses unangenehme Gefühl in mir hervor? Wie kann ich anders damit umgehen? Welche Dinge machen mich entspannt/ruhig/sicher etc.?
Versuche zu verstehen, warum du das machst, damit du das Nägelkauen (unerwünschtes Verhalten) mit einem angenehmeren ersetzen kannst. Alles Gute!