Hallo :)

Da ich Eiskunstlauf mache (Hobbylauf) würde ich auch gerne mehr Figuren (und später Sprünge) können, gelenkig genug bin ich, nur fehlt mir noch die Kraft im Rücken und in den Beinen, gibt es da spezielle Übungen um die Muskeln zu stärken? Und gibt es gute Übungen, damit man das Gleichgewicht besser halten kann (Sitzpirouette etc.)? Wegen den Beinen gehe ich schon jeden Tag joggen, weis aber nicht ob das viel hilft. Da ich ein bisschen faul bin, wäre es gut, wenn es Übungen gäbe, die nicht so "aufwändig" sind. ;D Bin aber offen für alles. ^^

Vielen Dank im Voraus für Antworten! :) Liebe Grüße, Miaka :)

Hey, um fitter zu werden (nicht unbedingt zum abnehmen, möchte nur sportlicher und gesünder sein (: ) würde ich gerne Morgens etwas Sport machen. Sollte man das vor oder nach dem Frühstück machen? Welcher Sport wäre da gut geeignet? Und welches essen? Ich esse meistens etwas Vollkornbrot mit Frischkäse, Marmelade oder Veggie Aufschnitt, darauf streue ich Chia und Leinsamen. Dazu eine Schüssel Naturjoghurt mit Beeren und etwas Obst. Ist das okay? Zu mir, falls das wichtig ist, bin w, 14, 1,62 groß, wiege 52 kg und bin etwas sportlich und habe eine normale Figur. Danke jetzt schon mal :D

Ich habe eine Frage. Ich möchte mit dem rauchen anfangen (Bitte kein Kommentare wie Rauchen ist schädlich oder so das weiß ich) aber meine Frage ist: Ist das für einen Asthmatiker sehr viel schädlicher? Oder nicht sonderlich?! Ich habe von vielen Fällen gehört das es nichts gemacht hat aber ich versuche auch nicht auf Lunge zu rauchen. ---Nur so nebenbei, gibt es was was ich dazu noch wissen sollte wenn ich anfange oder irgendwas was nicht so Jeder raucher weiß, was aber gut zu wissen wäre?! Schon mal danke im Voraus!

Hallo leute:)

An meinen fragen kann man mein Problem gut erkennen,ich befinde mich im moment auch in Behandlung ich habe mir hilfe geholt.

Jetzt wollte ich ebend fragen wie viele kalorien am abend gesund sind? :) also ein großes abendessen :)

Ich bin w15 43 kilo 1,54

Ich habe Größe 40 und Plattfüße, dass heißt meine Füße sind sehr breit. Ich hasse meine Füße und würde sie immer gerne verstecken. Was soll ich tun? Und was machst das für einen Eindruck auf Jungs? Bin 16