Hallo Leute:-)

ich möchte in 2 Wochen mindestens 5 Kilo abnehmen, um in meinem Bikini gut aussehen zu können , könnt ihr mir tipps geben , wie es am besten geht?

Also Ehrnährungsumstellung habe ich schon seit 1 Jahr gemacht wegen meinem Diabetes , aber ich kann ich mit Sport am besten Anfangen? Welche Sportarten sind da gut?

Hey leute,

Also ich will am tag nur 400 kcal essen mehr nicht mehr.

Ich wollte auch mit Sport 700 - 800 kalorien verbrennen, aber bis donnerstag esse ich noch bisschen mehr, ich energie brauche, da ich meine abschlussprüfungen schreibe zurzeit, also ese ich eben 700 kcal.

Ich trinke auch nur noch wasser.

Also hat wasser kalorien oder nicht?????

PS. bin 15 und kann nicht mehr essen, dnen das was ich zurzeit esse, ist eh schon total viel. Da meine Schwester in den sommerferien kommt ( die sehr übergewichtig ist sie wiegt über 150 kilo bei 165 größe ), möchte ich zeigen dass jeder abnehmen kann, wnen er will und tja ich will ein vorbild sein, da meine schwester nicht genug motivation dazu hat, daher muss ich eben 15 kilo abnehmen, aber auch will ich abnehmen, da ich mich so gar nicht mehr wohlfühle in meinen fetten körper, der tendenz zu übergewicht ist, laut BMI.

Und kann man mit 400 kcal täglich in 1 monat bis 7 kilo abnehmen???? Wen nam nnoch dzau mehr kcal verbrennt durch sport???

Reicht es wenn ich 4 mal in der Woche Fußballtraining habe um besser zu werden ?

Oder habt ihr weitere tipps die hilfreich sind?