ich suche schon lange fur Kraftubungen ohne gerate etc.... kommt jetzt bitte nicht mit frag doch google etc... wenn ich da was gutes finden wurde wurde ich hier nicht fragen. die meisten ubugen benotigen hanteln oder anliches. klar kenn ich auch ein paar aber hald nicht genug

welche ubungen kennt ihr und fur welche muskeln ist diese gut ?

sry ich habe eine amerikanische tastatur und schreibe deshalb immer ohne die 2 punkte oben an a,u,o haha

danke fur eure antworten :)

Ich bin 14 ein Junge nicht hässlich naja sagen andere :D auf jeden Fall ich wollte einen anderen style benutzen Richtung hipster oder auch ähnlich, auf jeden Fall keinen emo style oder halt sowas ich bin 168 cm groß braune Augen normale haut halt leicht braun, Russischer Abstammung aber alle sagen ich wäre deutscher 100%. Ähm wenn noch fragen also ach ja... bitte hauptsächlich -shirts mit V ausschnitt können auch ohne sein halt rund aber muss dann gut aussehen. Stimmt meine Figur fehlt also schlank bzw. mit paar Muskeln. Jeder vorschlag ist gut.

Hallo Leute, habe ein paar Fragen an euch. Also ich bin 14 und 1m80 groß und wiege 60kg. Seit den Sommerferien (Juli) habe ich angefangen zu trainieren. In den Sommerferien habe ich mit einen von diesen elastischen Schnüren (mir fällt der Name gerade nicht ein) trainiert. Als Schule anfing habe ich angefangen mit Gewichten von 5kg zu trainieren jeden Morgen und Abend. Schnell habe ich gemerkt, dass das ein bisschen zu viel ist, da das Kreuz zu schmerzen anfing und die Gelenke ebenfalls, also habe ich es mit weniger Gewicht und mehr Wiederholungen ausprobiert (2,5kg, 100Wiederholungen). Trotzdem höre ich immer Leute sagen, dass es schädlich ist mit Gewichten zu trainieren in meinem Alter. Also hae ich gedacht ich fange mit den Liegestützen, Bankdrücken usw., weil das offenbar 'natürlich' ist. Meine Frage ist jetzt, werde ich jetzt aufhören zu wachsen, weil ich schon einmal mit Gewichten trainiert habe? Wird das Wachstum auch gestoppt wenn man diese natürlichen Übungen macht, wie z.B. Bankdrücken und Liegestützen? Danke im Vorraus LG David

Ich bin 14 und hab seit 2 Jahren eine tolle Freundin und sie sagte immer dass sie sich zu jung fühlt um zu küssen aber vor ein paar Tagen sagte sie mir dass sie bereit ist. Ich will sie auch küssen nur weiss nicht was ih machen muss. Ich habe ihr ein Herzmedaillon mit unseren Namen und unserem Datum eingraviert gekauft und dort sind auch fotos aus dem von uns drin. Und ich hab mir das so vorgestellt dass ihr sage dass sie die Augen schliessen soll. Dann lege ich ihr das Medaillon um den Hals und sag sie kann die Augen auf machen und wenn sie sich freut küsse ich sie. Aber was muss ich dabei beachten??

ich bin jetzt 13 und brauch dringend 500 Euro wisst ihr wie ich das schnell auftreiben kann

Hallo. Ich spiele seit ca 3 jahren Tennis mit 2 freundinnen zusammen und meiner schwester. Nun kann meine mutter die stunden nicht mehr bezahlen und will dass wir aufhören. Ich will aber irgendeinen sport machen (keine ballsportart, denn ich hab angst vor bällen) aber alles ist zu teuer😖 wir haben halt nich so viel geld aber das ist unfair

Hey Leute.

Ich fühle mich schon seid Monaten ziemlich schlaff bin oft traurig. Träume schlecht, und kann auch sehr schlecht einschlafen. Es geht schon zwei Wochen so das ich mich ins Bett lege und schlafen will, aber ich fange einfach an zu weinen. Was könnte das sein? Liegt das an der Pubertät? Immer wenn ich zuhause bin bin ich voll traurig und Depremiert und in der Schule wenn der Unterricht langweilig ist denke ich oft über mein Leben nach, warum alles so gekommen ist wie es jetzt ist. Was ich ändern sollte. Bloß meistens kommt es nicht dazu das ich mich änder. Ich habe viele Freunde auch eine beste Freundin. Aber mit ihr habe ich noch nicht darüber geredet. Ich kann das einfach nicht. Was soll ich tun? Ich habe das Gefühl ich kann mit niemaden so wirklich reden. Habt ihr tipps für mich? Ist das alles normal? Danke schon mal :)

Hi Ich möchte unbedingt programmieren lernen, aber ich habe keine Ahnung wie man damit anfängt. Welche sprache am Anfang ist am besten ? Und wie lernt man sowas ?

hey community. Ich wechsle demnächst die schule, aber kenne dort niemanden. Wie verhalte ich mich am besten, um nicht gleich blöd rüber zu kommen oder sonst was? Habt ihr solche Erfahrungen schonmal gemacht? danke im voraus

Bereut man das?

Hi , ich habe da ein Problem ich wollte schon immer mal sex haben , nur irgendwie Kamm es nie dazu ich bin auch kein Frauen Held , und mitlerweile traue ich mich nicht mal ein Mädchen anzusprechen. Ich hoffe ihr könnt mir helfen

Kann man es dann auch noch verkaufen

Möchte eine lets play machen

Hallo, mein Skype bricht regelmäßig ab.Meistens nach ungefähr 5 min.Das Internet ist immer noch da und zeigt keine Veränderung.Lediglich das Skype-Symbol springt um.(wird blau und lädt).An der Internetverbinfung kann es nicht liegen.Alle Test sind sehr gut ausgefallen und entsprechen auch der Bandbreite,die Skype benötigt.An was kann das liegen?(Habe WIndows XP)

Danke im Vorraus.

Ich weiß nicht mehr weiter was soll ich machen? Ich habe vor 2 Tagen einen Knoten an meinem Hals gespürt (rechts) und er wird jeden Tag ein Stück größer Dazu habe ich noch ein wenig Halsschmerzen und ich bin total verspannt Der knubbel tut auch noch weh.. Letztes habe ich meine 2te Gebärmutterhalskrebs Impfung bekommen kann es damit zusammen liegen? Und außerdem ist mir oft schwindelig seit ich dem Knoten habe und ich leide an Kopfschmerzen.. Was könnte das sein? Kann das damit zusammen hängen da ich mal Gelegenheitsraucherin war insgesamt habe ich vlt 2 bis 3 Schachteln geraucht. Ich bin 15.. Bitte nur ernstgemeinte antworten!!

Ich trainiere seit einigen Wochen meine Bauchmuskeln. ich habe keine Geräte zum trainieren. Zum trainieren lege ich mich auf eine matte und mache die normalen sit-ups. Dazu gehe ich noch mit den beinen hoch (genauso wie der oberkörper). Doch beim Trainieren bekomme ich immer schmerzem im unterem rückenbereich. Mache ich irgendwas falsch ?

Hallo erstmal! Und nein ich bin nicht verrückt, aber ich habe eine wichtige Frage. Zuerst aber zu mir: Ich bin 16, weiblich und lebe mit 3 von meinen Brüdern (18, 8 und 4 Jahre) und sowie meiner Mom auf einem Bauernhof. Mein Stiefvater (der für mich wie ein echter Vater gewesen ist), ist Anfang des Jahres gestorben bei einem Unglück. Wir haben nun einen Zivildiener der seine Arbeit auf dem Hof macht und bei uns lebt. Meine Problem ist dass ich schon. Seit 3 Jahren an einer Zwangsstörung leide, die sehr oft extreme Phasen hat, in denen ich gar nicht mehr klar komme. Wegen der Störung meine ich auch, am Tod meines Vaters schuld zu sein, und ich hasse mich dafür. Zudem habe ich eine Essstörung, nämlich eine Mischung aus Bulimie und Fressatttacken ohne Erbrechen, weswegen ich auch nicht merklich abnehme - kurzum, man sieht es mit nicht an. Das Leben hier wird immer schwerer, ich kann mich mit niemanden mehr verbünftig unterhalten und scheine einfach nur eine Last zu sein, tägliche streite mit Bruder und Mutter, das nagt alles ziemlich an mir, dazu hab ih ein Selbstwertgefühl wie eine Null. Ich bin der Meinung, dass ich hässlich und schwabbelig bin, wobei Leute sagen dass es nicht stimmt (aber ihr wisst ja, sie müssen das, weil ich sonst noch schlimmer drauf bin) und ich habe auch keine Lust mehr unter Menschen zu sein, am liebsten wür ich mich irgendwo verkriechen. Mit richtigen Freunden bin zwar beglückt, aber die können sich halt doch nicht so in mich rein fühlen!! Dieser schlimme Zustand hält schon einige Monate an und ich würde am liebsten einfach weg von zuhause . Also nicht für immer sondern eine Zeit. D. eshalb hat meine Therapeutin mit empfohlen, dass ich einen Aufenthalt in einer Klinik für Jugendliche mache aber meine Mutter ist dagegen. Besser gesagt fast alle sind dagegen nur ich will dahin, aber keiner versteht es, keiner da kann sich in mich hinein denken. Aber es geht mir ziemlich mies, ich schlage mich manchmal selbst, wenn ich der Meinung bin, wiedermal an etwas schuld zu sein (also fast immer), habe andauernde Fressatttacken, zwinge mich dann zu Hungern und manchmal breche ich alles aus (wenn mich keiner erwischen kann). Ich hasse meinen Körper, und ich hasse mich und ich brauche eine Auszeit aber alle tun so als als ob das alles gar nicht so schlimm wäre, dabei heule ich fast jeden Tag. Bitte sagt nicht mein Leben ist nicht schlimm, denn so ist es! Ja es ist wirklich schlimm! Bitte helft mir nur wie ich endlich in eine Klinik also weg komm! Also ohne dass meine Mutter ihre einverstänisserklärung dazu abgeben muss. Danke

ich wiege 49kg, bin 14 Jahre alt, ein Mädchen und bin 152cm groß (ich wachse nicht mehr)

Wisst ihr für was die Slowakei so berühmt ist? :)

Bin seit über eine Woche überfällig mir ist schlecht, ich bin müde und habe Unterleibs ziehen bis in den rücken. Aber andere schmerzen als die Periode. Hatte am letzten Dienstag braune sehr leichte Blutung bis Freitag die nun weg ist. Habe 2 Tests gemacht beide negativ. Nun jetzt habe ich nach dem sex eine rote Blutung. Kann dies die Periode sein oder kann ich doch schwanger sein? Habe bereits einen einen FA Termin wollte eure Erfahrung wissen