Hey :) ich bin auch 14 und ich weiß auch nicht mehr weiter was ich machen soll. Vorallem verstehen Eltern leider nicht das in diesen Generation echt alles schwer sein kann. Rede mit deinen Eltern (wenn sie gerade dabei waren zu lachen) . Das Schulsystem wird auch immer schwerer....
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Wie alt bist du denn ?
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Hey :)Ich bin 14 Jahre alt und habe in 10 Monaten 30 Kilo abgenommen:)! Meiner Meinung nach klingt in 4 Monaten Realistischer als 3 Monate.
Trink 2 -3 Liter Jeden Tag
Esse in den 4 Monaten keine Kaugummis oder Coca Light,weil diese Aspartam erhalten.
Esse morgens Magerquark und baue Keine Muskeln auf ! bewegt dich einfach.
4 Stunden vorm Schlafen keine Kalorien zu dir nehmen.
min.8-9 Std Schlaf :)
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