Hey ich habe aufgrund einer Umstellung und des Wunsches meinen Körper mehr zu definieren, herausgefunden, dass ich viel zu viel Esse (Kalorien). Ich habe letztens oft auf Kalorien geschaut , was ich nie mache und war schockiert, wieviel Kalorien so kleine Sachen schon haben. Ich habe keine Ahnung wieso ich seit ca. 6 Jahren niemals mehr als höchstens 4 Kilo zugenommen habe, und da War ich noch im Wachstum. (Jetzt: w 21) Ich bin 1,66 cm groß, 55 Kilo schwer und sehe im ganzen betrachtet sehr zierlich aus und auch schlank. Aber wie ist es nur möglich. Kann es sein, dass ich sogar bis an die 3000 kcl esse ohne zuzunehmen? Bei dem was ich esse müsste es schon fast so viel sein. Grobe Routine : - Frühstück ca. 4 stk Toast mit Wurst/Streichwurst/Käse - Mittag deftig mit Fleisch /Fisch/Reis + Gemüse (min. 2 Teller , nie nur 1.Portion :/ ) (Oft bedeutet das eine ganze Pfanne für mich xd ) - Abends selbes Spiel wie Mittag. Pfanne voll, oft Spagetti, Nudeln, Reis, Pizza, Süßspeise/ Kartoffeln + Gemüse ( 2 Teller oder mehr)
zwischendurch: - Schokolade/ Süßes (Manchmal ganze Packung ) - ab und an Chips (meistens ganze Packung) - Kekse ganze Packung - Brotzeit
- Oft mache ich Kuchen (Schoko/Creme ) und esse das ganze Ding in voller Größe an einem Abend auf :3 . (Würde ihn teilen , aber ist sonst keiner mit)
Ich esse praktisch jede Stunde was. Meistens ungesund. Und wenn ich eine Packung aufmache (min. jeden zweiten Tag), esse ich sie gleich ganz auf.
Ich denke ihr bekommt ein Bild davon. Nachdem ich gelesen habe , dass ein Riegel oder Stück aus der Packung schon 200 Kalorien hat und ich immer gleich alles esse plus alle Mahlzeiten, kann ich nur annehmen immense Kalorien zu mir zu nehmen. Bisher habe ich auch null Bewegung gehabt über Jahre. Also es ist mir ein Rätsel. Satt werde ich auch nie und habe deswegen immer Hunger.
Ich möchte jetzt aber fit werden und einfach Problemstellen definieren. Aber kann es wirklich sein, dass man ca. 3000 kcl ist und nicht richtig dick wird ohne irgendwelche Bewegung?
Mein Grundumsatz läge laut Rechnern bei ca. 1440 kcl ( Gesamt weiß ich nicht).
Aber ich werde den Hunger einfach nicht los :(. LG.