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Also ich trainiere jetzt schon ca. 6 Jahre und bin der Meinung ein guter Whey Shake ist unerlässlich für den Muskelaufbau. ich würde auch zu einem höherwertigen Produkt raten, wie etwa dem Whey Gold Standart von Optimum.
http://www.amazon.de/dp/B000GISU1M/?tag=dslrcam-21
Damit bin ich immer eigentlich immer sehr gut gefahren.