Mir geht es auch so. Und ich bin "schon" 25 Jahre alt. Wenn jemand bei mir schläft ist es ok. Aber alleine im Bett muss ich immer ein Licht anlassen. Dunkelheit löst bei mir Panik aus. Das liegt an meiner ausgeprägten Phantasie. Ich habe im Dunkeln immer das Gefühl, nicht alleine zu sein (im negativen Sinne natürlich). Da es bei mir schon seit Jahren so ist, vermute ich, dass es viel eigene Willenskraft kosten wird, das zu überwinden. Weniger "Grußelfilme" schauen kann auch helfen.

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Morgens eine halbe Stunde Kaffeepause, die ich mit Kollegen verbringe. Mittags eine Stunde Pause. Dann mit Kollegen in der Kantine essen. Falls du weder passende Kollegen, noch Kantine o.ä. hast, würde ich folgendes mitnehmen: Handy, Buch, Zeitschriften und natürlich Essen und Trinken.

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