LadyHailey1
25.02.2011, 16:14
Aquarium säubern...wohin mit den Fischen?

Also wenn ich ein Aquarium säubern will (d.h. Kies wechsel, Pflanzen kürzen, Deko einfügen u.a) wo kann ich dann die Neonfische hinmachen? Reicht da ein etwas größeres Glas mit normalem Wasser? Und wenn ja wie lange?

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von natschi76
09.03.2014, 21:46

habe mir die frage anfangs auch gestellt gehabt, als ich noch keine ahnung hatte :) bin damals dann auf diese internet seite gestoßen :)

http://www.muttis-geheimtipps.de/aquarium-richtig-reinigen

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snoppy311
09.03.2014, 21:18
Optimalen trainingsplan zum abnehmen?

Hallo zsm , ich möchte gerne abnehmen und fange morgen damit an . Kann mir jemand ein paar tipps dazu geben ??? mit der ernährung und wieviel training ich machen muss , sodass es schnell geht und gesund abzunehmen .? Kann man den ganzen körper in einem tag trainieren oder sollte ich zb heute brust und bizeps trainieren und morgen trizeps und bauch ??? ich möchte gerne 3 tage die woche erstmal ins fitnessstudio gehen . P.S was ist am besten beim cardio ?? laufen auf dem laufband ca 1 stu oder eher der stepper ? oder berggehen auf dem laufband ??? danke schonmal mfg

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Antwort
von natschi76
09.03.2014, 21:23

hallo, cardio ist sehr wichtig, solltest am besten morgens direkt nach dem aufstehen (ohne davor was gegessen zu haben) ca. 45-60 min laufen. Schau das du weniger kolenhydrage zu dir nimmst und nach 18 oder 19 Uhr am besten gar keine mehr. Trinke auch viel wasser, also mindestens 3 Liter

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