Da gibt es mehrere Möglichkeiten, je nachdem was in dem Bundesland, wo Ihre Tochter spielt als Ball in der Jugend verwendet wird.

Entweder Mikasa:

Mikasa MG School Pro -> ab 12 Jahre

Mikasa MVA 123SL - Soft-Schaumstoffball -> bis 10 Jahre

Oder Molten:

Molten Volleyball School TraineR V5STC

Molten JTFO Hallenvolleyball School Master

Molten V5M2000-L Training Leichtball -> ideal für Anfänger

Wenn sie schon in einem Verein ist, sollten Sie am besten dort nachfragen.

Sie wird diesen Ball maximal 1-2 Jahre nutzen können, bevor mit dem richtigen Ball trainiert wird, das sollte man bei der Kaufentscheidung im Hinterkopf behalten.

Am einfachsten ist es, wenn du die Handfläche nimmst. Dabei machst du deine Hand ganz fest und streckst die Finger so dass sie jeder Finger den jeweiligen Nachbarfinger berührt. Dadurch hast du die höhste Auflagefläche und kannst dem Ball dadurch am besten eine Richtung vorgeben. Wichtig ist, dass du wirklich die Hand fest machst und beim Aufschlag den Arm gestreckt lässt. Das Gewicht sollte vorn sein und der Ball muss genau vor der Schlagschulter hochgeworfen werden (nicht aus der Hand schlagen). Damit sollte es klappen. Der Aufschlag sollte mit der festen, gestreckten Hand erfolgen, es ist aber auch möglich den Ball mit dem Unterarm zu schlagen.

Es schult sicherlich die Ausdauer, keine Frage. Allerdings glaube ich kaum, dass es die Sprungkraft steigert. Du wirst durch das Radfahren sicherlich beim Block und Angriff mehr Puste haben, aber die Sprungkraft wird sich nicht spührbar steigern. Seilspringen, Kniebeuge, Wandsitzen,... (all die Übungen von denen du sicherlich bereits gehört hast) sind da um Weiten effektiver.

Physio 3 http://www.physio-drei.de/

Ein total nettes und junges Team!! Ich war vor ein paar Monaten zur Krankengymnastik und bin mit dem Ergebnis mehr als zufrieden. Die haben auch ein paar Fitnessgeräte, die man zur Erwärmung nutzen kann.

ReproMedia http://www.repromedia-dresden.de/

Hi, wenn du wenig Geld ausgeben möchtest, dann empfehle ich dir z.B. das Quickfit. Wenn du auf mehr Serviceleistungen und eine größere Auswahl Wert legst, dann melde dich im z.B. XXL an.

Viele Grüße, Susan

Ich habe es selbst ausprobiert und es hilft wirklich! Ich hatte nach körperlichen Anstrengungen (mal wieder im Fitness-Studio etwas übertrieben) oft sehr starken, schmerzhaften Muskelkater. Wenn man den Kirschsaft während des Trainings und danach (hab immer insgesamt einen Liter getrunken) zu sich nimmt, wird der Muskelkater tatsächlich gelindert! Andere Bekannte haben es auch probiert und bei ihnen hat sich die gleiche Wirkung gezeigt. Der Muskelkater verschwindet zwar nicht komplett, aber er wird deutlich gelindert! Probiert es doch einfach mal aus! Es schadet doch nicht, oder? ;-)

Probier's mal beim SV Tur in Dresden. Da spiele ich zumindest. :-)