Also dein Beweggrund kann ich zwar nicht nachvollziehen aber gut. Ich empfehle dir die Youtube Videos von Sascha Huber, der erklärt alles ziemlich gut und ausführlich. Auch für Minderjährige! Ich habe damals mit stinknormalen Liegestützen und Dips angefangen und schnell Resultate gesehen. Im ersten Trainingsjahr baust du am meisten Muskeln auf also streng dich gut an. So viel wie du in diesem Jahr aufbauen kannst, wirst du im Rest deines Lebens nie wieder aufbauen. Wichtig ist aber allerdings die Ernährung. Das Training macht so ungefähr 30% deiner Fortschritte aus. 70% ist Ernährung. Diesbezüglich macht Sascha Huber auch einen guten und zuverlässigen Job und eventuell gefallen dir hier auch die Videos von Doktor Weigl. Ein super Arzt der viele interessante Videos bezüglich Ernährung, Gesundheit usw hochläd.

Viel Erfolg! 😎💪🏽

der Hintern ist ein sehr großer Muskel der stark gefordert werden muss um Aufbaureize freizusetzen. So leicht wächst er also eher nicht...

Vielleicht nimmst du aber über den Tag verteilt viele Kalorien zu dir und bist dadurch permanent im Kalorienüberschuss. Das könnte eine sinnvolle Erklärung dafür sein.

Mit 13 Jahren befindest du dich in der Blüte deiner Wachstumsphase. Ausgiebiges Muskelaufbautraining kann in dieser Phase andere wichtige Wachstumsreize vermindern. Deine Körpergröße könnte zum Beispiel stagnieren. Ich würde ein moderates, eher leichtes Krafttraining mit weniger Gewicht aber dafür in einem höheren Wiederholungsbereich von so 10-15 empfehlen. Und Ausdauertraining kannst du natürlich auch machen. Stärke deinen Körper, das ist gesund. Solang du nicht vor hast mit 14 oder 15 Jahren wie Arnold auszusehen ;-)