Am besten du verzichtest auf Kohlenhydrate! Also keine Brote, Brötchen, Nudeln, Kartoffeln, Obst etc.
So wirst du garantiert nicht hungern! Dafür isst du dann Eier, Käse, Fleisch, Wurst, Gemüse, Salat, Quark...
Mein Kumpel hat 16kg in 3 Monaten abgenommen ohne zu hungern!! Ich hoffe ich konnte helfen. Du kannst hier auch nochmal nachlesen. http://www.essenohnekohlenhydrate.org/
Ganz viel Glück! :)