Du hast nicht wirklich ersichtlich starkes Übergewicht.

Aber wenn du ein paar Kilos verlieren willst, solltest du dich gesund und ausgewogen ernähren.

dazu gehören vor allem die pflanzlichen Grundnahrungsmittel:

  • Obst
  • Gemüse
  • Hülsenfrüchte
  • Vollkorngetreide
  • Nüsse und Samen

Meiden solltest du vor allem fettiges Essen, industriellen Zucker, verarbeite Lebensmittel, Fleisch, Milchprodukte und Eier.

...zur Antwort

Als Vegetarierin geboren, noch nie Fleisch gegessen, und mit 16 Jahren auch Milch, Milchprodukte, Eier und Honig aus der Ernährung ausgeschlossen, und es geht mir heute mit 23 Jahren super. 7 Jahre Veganerin und ich kann nicht klagen.

Also: der Verzicht auf tierische Produkte ist NICHT ungesund !

Wenn man sich ausgewogen pflanzlich ernährt, lassen sich alle Nährstoffe, bis auf Vitamin B12 problemlos aufnehmen, und B12 kann man supplementieren.

...zur Antwort

ich halte gar nichts davon.

Zu viele Fette sind durchaus schädlich für den Körper, vor allem tierische Fette ! Sie belasten das Herz und verstopfen die Blutgefäße, was zu Bluthochdruck, Diabetes, Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.

Und man braucht Kohlenhydrate/Stärke einfach. Das ist unser Hauptenergielieferant.

...zur Antwort

Das sind jetzt, selbst wenn du Ende März meinst, noch knapp 3 einhalb Monate. Das wird nicht zu schaffen sein, zumindest nicht auf einer gesunden Art und Weise.

Nimm lieber langsam und gesund ab.

...zur Antwort

Man will eigentlich die Menschen nur aufwecken. Wo sind denn da bitte Lügen ? Zu sagen, dass Fleisch Herzinfarkte und Schlaganfälle und Diabetes verursacht sind keine Lügen. Das ist zum Wohle der Menschheit gedacht, damit man aufwacht. Du willst es einfach nicht wahr haben.

...zur Antwort

Weil es so ist.

Der menschliche Körper ist nicht der eines Fleischfressers oder Allesfressers. Wir sind von Natur aus Herbivore bzw Frugivore. Fleisch essen ist nicht normal für uns und schadet uns eigentlich nur.

Vor allem wegen den ethischen Gründen, und weil wir heute so viele Möglichkeiten haben uns ausgewogen pflanzlich zu ernähren, besteht absolut keine Notwendigkeit mehr Tiere zu essen, die genau wie wir Gefühle haben und leben wollen.

🌱

...zur Antwort