Also wenn die Frage darauf abzielt, was Frauen attraktiv finden dann ist das ne Individuelle Sache.

So Grundlegende Dinge wie Respekt, keine Sexualisierung oder Diskriminierung (vor allem im Alltag) und Gleichberechtigung sollten meiner Meinung nach schon vorhanden sein.

Mal ganz davon abgesehen welchem Geschlecht der Partner angehört; eine Beziehung beruht auf Gegenseitigkeit.

Beide Parteien sollten im Idealfall gut miteinander umgehen.

Heyo,

Das hört sich arg nach Angstzuständen an bzw. es können auch Symptome einer Panikattacke sein.

Also was ich dir aus eigener Erfahrung empfehlen kann:

• versuch dir so rational wie möglich klar zu machen, dass keine lebensgefährliche Situation besteht. (Ich weiß, hört sich leichter an als getan aber das bewusst machen von irrationalen Ängsten kann durchaus helfen!)
• Räucherstäbchen, Duftkerzen etc -> Man kann Beruhigung auch mir Gerüchen „verknüpfen“
• geführte Meditationen waren für mich eine unglaublich bereichernde Entdeckung ! Auf yt gibts da echt ne gute Auswahl
• schau doch mal, was du so an Tee zu Hause hast. Die Wirkungsweisen kannst du einfach googeln.
• Musik, Lesen, Hörbuch hören etc.
• Yoga, Entspannungsübungen etc.

Ich hoffe, dass ich dir etwas helfen konnte. Es gibt auch Medikamente, die je nach schwere der Symptome eingesetzt werden bzw. verschrieben werden können. Da ist es auch ratsam mit deinem Arzt drüber zu reden. Oftmals reichen ja auch schon pflanzliche Präparate wie Baldrian oder Lavendel, die bekommt man auch so in der Apotheke. Damit könntest du solchen zukünftigen Situationen natürlich entgegenwirken.

Ganz viel Kraft an dich, du schaffst das !