Hey... Ich würde dir empfehlen dreimal in der Woche laufen zu gehen. Dazwischen sollte ein Tag Pause liegen. Da die Grundlagenausdauer fehlt, sollten die Läufe, wenn möglich um mindestens 60 Minuten dauern. Dabei sollte nicht zu schnell und in gleichmäßigem Tempo gelaufen werden. Wenn man die 60 Minuten schafft sollte man kontinuierlich um 5-10 Minuten steigern. Außerdem solltest du darauf achten, dich nährstoffreich zu ernähren und ausreichend zu trinken. Wer dem Körper keine Energie zuführt, kann auch keine Energie von ihm erwarten.

In zwei Wochen und bei der niedrigen Trainingsintensität wohl eher nicht !

Was genau ist jetzt deine Frage??

Das kommt doch auf deine Interessen an !? Was nützt es dir, wenn du jetzt einen Vorschlag bekommst, weil man in dem Bereich vielleicht viel lernt, aber es dich überhaupt nicht interessiert?

Vielleicht hast du schon eine Idee was später mal dein Beruf sein soll und welche Richtung dich interessiert. Dann mache da auch ein Praktikum. So kannst du sehen ob du Spaß in dem Bereich hast, oder es doch ganz anders ist als du dir vorgestellt hast und du vielleicht doch etwas anderes machen solltest.

Hey... Ich würde mich auf jeden Fall im Laden beraten lassen. Dort kannst du ja (in dem meisten Fällen) testen lassen wie dein Gangbild ist und dementsprechend die Schuhe wählen. Ein kompetenter Verkäufer kann dich so direkt vor Ort einfach am besten beraten. Ich denke nicht, dass es auf die Marke ankommt denn Füße sind einfach bei jedem anders und somit hat auch jeder seine persönliche Lieblingsmarke.

"Nur mit dir" kenne ich nicht. Im Vergleich zu "Das Leuchten der Stille" finde ich persönlich "Wie ein einziger Tag" viel besser. :)

Hallo.... Du kannst dich mit Sport ablenken. Es ist gesund, du tust etwas für dich und bekommst den Kopf frei wenn du dich richtig auspowerst!

Auf die Dauer ist das allerdings nicht die Lösung, aber das weißt du wahrscheinlich selbst. ;)

Ich denke er freut sich auf jeden Fall !!! Du hast dir etwas einfallen lassen um ihm eine Freude zu machen. Etwas schöneres kann man doch nicht verschenken. :)

Mein Lieblingsbuch ist von Cicilia Ahern ( die auch "P.S. Ich liebe dich" geschrieben hat). Es heißt "Zwischen Himmel und Liebe" und ist einfach soooo unendlich süß. :)

Hey... ich kenne mich mit diesem speziellen Thema nicht weiter aus, aber ich würde dir raten vielleicht mal in der Bibliothek deines Vertrauens zu schauen. ;) Ich finde in Büchern ist das Thema meist besser und natürlich detaillierter beschrieben.

Und dann gibt es ja auch noch Google Books. Hier mal ein Beispiel:

http://books.google.de/books?id=TbAw9Rk1anwC&pg=PA226&dq=buch+gesundheitswissenschaften&hl=de&sa=X&ei=Zly6T8S6KpD0sgb_usCXCA&redir_esc=y#v=onepage&q=buch%20gesundheitswissenschaften&f=false

Dein Gewicht ist völlig normal für deine Größe und dein Alter ! ! !

Abgesehen davon kannst du nicht selbst entscheiden an welcher Körperregion du Fett verlierst. Ernähre dich gesund, trinke ausreichend und mache regelmäßig Sport.

Und besonders wichtig: Geduld.

Es nützt nichts jetzt eine Crash Diät zu starten und hinterher mehr Kilos drauf zu haben als du jetzt hast.

Du solltest zum Arzt gehen. Eine Diagnose kann dir hier bestimmt niemand geben.

Solange kannst du (wenn es dir angenehm ist) kühlen und vielleicht eine Salbe drauf machen. Zum Beispiel Voltaren oder Mobilat oder sowas in der Art. Wirkt gegen Schmerzen und entzündliche Prozesse. Möglicherweise ist es einfach nur eine Überanstrengung. Ein Arzt könnte dir sicher besser helfen ! Gute Besserung. :)

Hallo.... Ich kenne noch: Charlie & Louise - Das doppelte Lottchen, Ein Zwilling kommt selten allein, Eins und Eins macht Vier, und Ein verrückter Tag in New York

Ich habe mir beim Frisör mal so ein Spray geholt wie Merkzettel es beschrieben hat. Das Zeug ist echt cool. Hat zwar etwas mehr gekostet, ich glaube 10 Euro, aber wie gesagt es hilft wirklich super. Ich habe es jetzt auch schon einige Monate und es ist noch ca. 1/3 drin.

Ich füge mal ein Bild von dem Spray ein. Und wünsche viel Glück beim lösen des Problems. :)

Also soweit ich weiß darfst du rechtlich gesehen mit 16 grundsätzlich schon ins Fitnessstudio. Du darfst allerdings nicht den Vertrag allein unterschreiben, sondern brauchst eine Einverständniserklärung deiner Eltern.

Ich habe allerdings bedenken, dass du wenn du falsch an die Sache heran gehst deinem Körper mehr schadest, als ihm Gutes zu tun. Du solltest unbedingt vorher mal mit den Mitarbeitern im Studio sprechen und sie über deine Rückenprobleme, Beweggründe und Ziele informieren. Es ist natürlich besonders wichtig, dass du die Übungen korrekt ausführst. Wie gesagt erreichst du nichts wenn du es falsch machst.

Wenn du also ein Studio findest indem du gut und kompetent betreut wirst und deine Eltern ihr Einverständnis geben, denke ich, es spricht nichts dagegen.

Ich bin natürlich kein Experte. Ist nur meine persönliche Meinung dazu.