Diese Frage ist nicht wirklich erstgemeint, oder? Soviel Unwissenheit kann man doch gar nicht haben? Eiweiß ist das wichtigste während einer Diät, damit kein Muskelabbau stattfindet. Spinat enthält Vitamine und Mineralien, prima, aber was ist mit dem Rest? Ausgewogen sollte eine Diät sein...

Bei einer Diät ist es wichtig, mit allen Nährstoffen gut versorgt zu sein. Einseitigkeitm ist immer schlecht. Die Zutaten in Tütensuppen sind nicht gerade das gesündeste...

Bayram Tee von Meßmer, schmeckt auch ungesüßt!

Dein derzeitger BMI liegt bei 23,1. Durchaus im normalen Bereich. Bei Deinem angepeilten Gewicht von 59 kg lägst Du bei einem BMI von 19,7, unteres Ende vom Normalgewicht. Des Menschen Wille ist sein Himmelreich. Die Diät sollte ausgewogen sein und eine Ernährungsumstellung beinhalten. Ich habe mit solch einer Diät 52 kg abgenommen, halte dieses Gewicht seit 3,5 Jahren. Aber man muß schon kämpfen... Kann die Diät uneingeschränkt empfehlen.

indem man seinen Körper Zeit läßt, sich wieder an größere Portionen zu gewöhnen. d.h. nach der Diät muß die Kalorienanzahl langsam wieder gesteigert werden. Nicht vergessen, nach der Diät werden weniger Kalorien benötigt, da das Gewicht gesunken ist. Kalorienbedarf: 30 kcal/kg Körpergewicht abzgl. 5 % pro 10 Jahre über Lebensalter 30 Jahre. LG Renate Ernährungstrainerin

30 ml/KG Körpergewicht

Über das Internet ist es recht einfach zu beziehen. Ich tue mich immer mit mehreren zusammen und wir bestellen dann einen 1-Liter-Kanister. Dann kostet der Liter 4,30 zzgl. Versand. Ich habe mir mal die Mühe gemacht es preislich mit Butter zu vergleichen. Nach der Preiserhöhung ist das Öl nun günstiger als Butter, da es sparsamer im Verbrauch ist. Bei uns kommt keine Butter mehr auf den Tisch! Ich kaufe es immer bei einer netten Frau. Entweder über handelssache oder telefonisch. Viele Grüße Sanne