Du solltest mal eine Zeitung aufschlagen und bei den Kleinanzeigen nachschauen. Dort gibt es jeden Tag irgendwelche Hilfeanforderungen, wo du hingehen könntest und da ganz schnell etwas Geld verdienen könntest.
Das ist völlig normal, denn nicht nur du bist der einzige Mensch dem das passiert. Das deutet auf einen gesunden Körper hin, also mache dir nicht all zu viele Gedanken darum.
Dafür, dass du 14 bist und jeden Tag Muskeltraining machst, ist das schon ziemlich viel. Du solltest nicht übertreiben und als Anfänger eher Tipps holen. Du solltest für den Muskelaufbau auf jeden Fall viel Protein essen, also Fisch, Magerquark und gutes Fleisch.
Du solltest darauf achten, dass du die Übungen richtig machst. Hole dir möglichst einen Partner, der dir zeigt, wie es richtig geht. Es kann auch sein, dass es dir nur so vor kommt, dass er dünner wird, also frage lieber eine andere Person, ob du am Po abgenommen hast.
Der "Cesarsalat" ist wirklich ziemlich gut und nebenbei auch total lecker. Solange du nicht den Salat mit der ganzen Soße beschmierst, sondern nur ein paar Tropfen draufmachst, ist das wirklich eine gute Variante.
Hey Rockstar kennst du dich denn auch aus mit solchen Programmen? Viele Freeware Einrichtungsprogramme taugen kaum was oder haben nur wenige Funktionen. Die Firma https://cadspezi.de/3d-visualisierung/ hat ein gutes Programm laut vielen Benutzer und es kostet ziemlich wenig im Vergleich zur großen Konkurrenz. Es soll auch viele Anleitung und Tipps auf der Seite geben ich habe es aber selbst noch nicht getestet. Alles gute!
Du solltest im Internet aufpassen, wo du dich rum treibst. Es gibt viele Pädophile, die versuchen kleinere Kinder im Internet zu manipulieren. Du kannst ja z.B. ein Online Spiel spielen und dich da mit den Menschen unterhalten, wenn dir langweilig ist.
Es ist wichtig, dass du ein stressfreies Leben führst und dich gut ernährst. Aber bei manchen Menschen liegt es auch an den Genen, also ist es schwer zu verhindern, dass man Haarausfall kriegt. Aber solange du dich an die oben genannten hältst, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du nicht viel Haarausfall kriegst.
Solange es auch wirklich zu 100% alkoholfrei ist, kannst du das ohne zu Bedenken kaufen. Achte einfach immer auf die Angaben und sage deinen Eltern Bescheid, dass es alkoholfrei ist.
Du bist, wie du schon sagtest, erst 15 Jahre alt und deine Muskeln sind noch nicht ganz ausgeprägt, denn das geschieht meistens erst in einem höheren Alter. Also nicht wundern, wenn dein Sixpack nicht so aussieht, wie bei den ganzen Bodybuildern.
Lass die Waage lieber weg, denn die sagt dir im Endeffekt nicht wirklich viel. Du nimmst ja auch Muskeln zu und die wiegen mehr als Fett, also solltest du nicht nur darauf achten, dass die Zahl kleiner wird. Solange du nicht aufgibst und auf deine Ernährung achtest, wird das schon klappen !