Versuchs mal mit Obst und Gemüse. Da kann man sich wirklich dumm und dämlich futtern - vorallem beim Gemüse.
Und viele pflanzliche Ballaststoffe, wie zum Beispiel Leinsamen oder Flohsamenschalen. Die kannst du auf dein Müsli streuen oder so. Aber dazu immer viel trinken!