weiß zwar nicht wo du abnehmen willst, aber wie wäre es mit sport? geh 3 mal die woche mit einem puls von 140 ca 30 min joggen und der körperfettanteil reduziert sich. Wenn du das auf dem foto bist verstehe ich da ganze noch weniger. Du brauchst sicher nicht weniger fett sonder viel mehr selbstliebe für dich und deinen Körper
zwischen 90 und 95 wenn er für mich normal ist liegt er bei etwa 75-80
Also erstmal ist es immer schlecht mahlzeiten durch irgendwelche präperate zu ersetzen.
Dann wenn du Ausdauer und Krafttraining im fitnessstudio betreibst, rede mit dem Personal und lass dir einen Trainingsplan erstellen. Wenn du gesund abnehmen willst ist das die beste Lösung. Die können dir meißtens auch Ernährungstipps geben wie zb 2/3 Kohlenhydrate und 1/3 tierische Eiweiße(Fleisch fisch oder so) Und ab 16uhr keine Kohlenhydrate mehr zu dir nehmen.
Lass die shakes weg und ersetz damit kein essen. 1 shake nachdem Training ist gut aber das wars dann auch schon
es gibt viele effektive Übungen für den Po. Wenn du in einem Hochaus wohnst lauf die Treppen ganz oft hoch und runter.
Im vierfüßlerstand ein Bein nach hinten ausstrecken und wieder ran ziehen und das 20mal und dann wechseln
dich auf den boden setzen und nur mit deinen Po muskeln vor und zurück gehen, hört sich blöd an aber funktioniert suoer, so hab ich meiner schwester auch zu einem besserem Po verholfen.
zeitlich liegen und das obere bein anheben
usw.
gib es einfach mal in youtube ein da findet man viele übungen
Es kommt immer ganz drauf an...
Meistens Träumt man von sachen die tief immer unterbewusstsein schlummern.
Aber mann kann sie denke ich schon beeinflussen, bei mir klappt es zumindest sehr häufig. Bevor ich schlafen gehe denke ich intensiv an ein Thema und und stelle mir paar Sachen vor. Und dann träume ich auch sehr häufig davon....
Das ist ein sehr häufiges Problem in euerm Alter. Du hattest beim ersten mal schmerzen und hast wahrscheinlich nicht mit ihm darüber geredet. So jetzt kommt es zum nächsten mal und du hast Angst das es wieder so weh tut,oder? Dann bist du innerlich verkrampft und wirst nicht ausreichend feucht was dann wiederum zu schmerzen führen kann.
Also am besten rede mit deinem Freund und sag ihm das du schmerzen hast und das er vorsichtiger sein soll. Und während dem Sex ist es auch sehr gut wenn du ihm sagst wenn dir etwas sehr gut gefällt oder garnicht gefällt. So wird das im Bett dann sicher auch sehr schnell viel mehr spaß machen.
Viel Erfolg beim nächsten mal
Und falls du beim GV nicht kommst dann soll er das vorspiel verlängern damit du da wenigstens schon einmal kommst....
150€ und dann groß und eine namenhafte Marke, gibts nicht sorry da bist mit 500€ dabei
Was ist das für eine Frage? Du solltest dir überlegen was dir spaß macht und was du dir vorstellen kannst dein leben lang zu machen. Wenn du nur nachdem geld gehst wirst du nicht glücklich...
die beschreiben ist echt klasse... leg den 3 Gang ein drück die kupplung zieh die handbremse an. Drehzahl ca 3000 und dann die kupplung schnell kommen lassen geht er nicht sofort aus heißt das die kupplung rutscht und ist somit kaputt. Aber mach das nur wenn du ahnung hast sonst machst du die kupplung kaputt...
Die Liebe ist genau gleich, wenn sie dich wirklich liebt dann ist es wie bei jeder anderen Person auch egal ob hetro homo oder sonstige.
Wie du mit ihr umzugehen hast, wie in jeder anderen Beziehung auch es spielt da keine Rolle was für eine neigung sie hat. Und eventuell hat dies auch vorteile für dich wenn du schon mal an einen 3 gedacht hast.
Wegen der Eifersucht ist das so eine Sache, entweder du vertraust ihr oder lass es gleich bleiben. Ich weiß es ist schwer wenn man weiß das seine eigene Freundin auch auf Frauen steht aber darüber musst du dir im klaren sein. Und wenn du dann auf partys bist ist es auch nicht so ohne wenn du siehst wie sie anderen Frauen hinterherschaut. Ich für mich habe dann einfach auch anderen mädels hinterhergeschaut.
also ich wünsche dir viel erfolg und vertrau ihrer liebe und eventuell würde ich die ganze sache nochmal hinterfragen. Was sie mit der Frau hatte (nur knutschen oder auch sexuell) Beim knutschen würde ich mir echt keine gedanken machen, denn das machen sehr viele frauen und ihnen gefällt das meißtens auch mehr wie mit Männern das sie anders küssen...
ausbildung zw 600 und 900€ je nach ausbildungsjahr
und ausgebildet um die 2100€ wenn du gut verhandeln kannst
schön das ihr spaß hattet, aber wenn es danach weh tat hat er wohl was falsch gemacht und dich zu sehr gerieben, also zu trocken
wenn du auf Muskelkraft trainieren willst solltest du dein jetziges gewicht und etwa 20% steigern und die dann mit 10 bis 15 wiederholung a 3 sätzen machen. Die gewichte nach ca. 4-8 wochen um weitere 5-10kg erhöhen.
Aber wie Brightness37 schon gesagt hat die richtige ausführung der Übungen ist das wichtigste. Mach die Übungen lieber langsam und korrekt. Wenn du merkst das du im letzten satz die letzten wiederholungen nur noch falsch machst geh mit dem gewicht runter dann bist du noch nicht so weit
Also das allerwichtigste ist erstmal das er sich nicht unter druck setzen darf, Wenn er angst hat zu schnell zu kommen dann kommt er zu schnell. Versucht es mit trocken Übungen hoffe du weist was ich meine und immer bevor er kommt halt machen und ein bis zwei minuten pausieren. das selbe könnt ihr dann auch beim GV machen er soll immer inne halten bevor er kommt solange kann er dich ja anders stimulieren und dann wieder rein.
Aber wie gesagt er muss lockerer werden. Macht euch den Sex so schön wie es nur geht. Am besten kommst du schon öfters vor dem eigentlichen Geschlechtsakt damit es dir nix mehr ausmacht wenn er zu schnell kommt. Dadurch wird seine Angst auch gelindert.
Viel spaß und erfolg
Du lässt so deinen muskeln keine ruhe sie brauchen auch eine regeneration phase um sich dann wieder aufzubauen und nach und nach anzupassen. so wie du das ier alles beschreibst machst du deinen ganzen Körper am ar.....
du trainierst so nix außer deinen muskelabbau wegen überlastung
Es kommt ganz auf dein Training an ganz pauschal kann man dies nicht sagen aber du solltest bei gleicher Belastung über einen längeren Zeit raum die Belastungsdauer erhöhen dies am besten schritweise.
als 4 wochen lang 3x15 dann 4wochen 3x17 dann 4wochen 3x20 aber dabei die Belastung beibehalten.
Bist du in einem Studio? Falls ja warum holst du dir dort keine hilfe?
lass deine Tochter ihr leben so leben wie sie es will und wenn ihr es nicht dicke habt solltest du mal deine tochter als vorbild sehen und dein ar... in bewegung setzen damit ihr mehr geld bekommt. Nicht deine tochter ist für euer geld zuständig sondern ihr selbst...
wie du schon sagst wahrscheinlich werden es psychische Ursachen sein die deine symptomatik auslösen. Um diese aber los zu werden musst du wissen was dich stresst, was dich unter druck setzt oder wovor du angst hast. Wenn du das weist bekämpfe es und es wird dir schnell besser gehen... Tipp: autogenes Training, Therme besuchen und entspannen
war es denn dein erstes mal und du hattest schmerzen? Es ist beim ersten mal meistens so und eventuell ist dein freund ja homo und weiß es nur noch nicht
fahr am besten die ersten km mit geringer drehzahl dann lässt es nach und nach ab. sind häufige beschwerden von dieselfahrern. Wenn es nach 4000km nicht besser ist würde ich sofort in die werkstatt und es beanstanden.