Es kommt auch darauf an ob du viel SPort betreibst oder nicht.
Sollte dies nicht der Fall sein,  sollten es schon 1,5 - 2 Liter pro Tag sein.
Wenn du viel Sport machst, sagt man ca 2 Liter pro 20Kg Körpegewicht.
Also von meinem Trainer weiß ich, dass zu wenig trinken zu Leberproblemen führen kann und natürlich zu Kreislaufproblemen. Zu wenig trinken ist ungesund, pass damit auf.
Wenn man erst trinkt, wenn das Durstgefühl einsetzt, ist es eigentlich zu spät.
Ich selbst habe angefnagen auf Gläsern zu trinken, da man dann automatisch mehr aufeinmal trinkt. Das ist bie jedem Menschen anders, wie er es schafft.
Zudem muss man sich Ziele setzen.
zB. bis 12 Uhr Mittags 500 ml MINESTENS getrunken habe oder ähnliches.
Es ist nicht leicht, aber ich hab es auch geschafft und dachte ich schaffs nie =)

Also :
1,5 - 2 Liter mindestens pro Tag
schon vor dem Durstgefühl trinken
Montivation ist mehr als die halbe Miete =)

Hallo =)

Also ich muss sagen, meine Schweste hat ebenfalls abgenommen indem Sie in meinem Studio 1-2 mal die Woche Zumba gemacht hat.
Ich selbst habe vorerst mit Cardio begonnen und momentan mache ich regelmäßig CrossWorkout (nebenbei halt richtiges Krafttraining, da ich Muskeln aufbauen möchte)
& alle die da sCrossWorkout betreiben, sagen, dass man sich schon nach kurzer Zeit fitter und gesünder fühlt.
Natürlich gehört ebenfalls die Ernährung dazu, jedoch nicht weniger sondern bewusster essen.
Hierzu findet man soo viel im Internet, fang jedoch nicht mit einseitigen Ernährung (Sauerkraut-Diät) an, die ergeben nur einen Jojo-Effekt.
& lass dich nicht von dem Wort Diät abschrecken, das bedeutet nicht hungern oder immer das gleiche essen, sondern nach einem Schema zu essen.
CrossWorkout kannst du ebenfalls  googlen, ich finde es sehr effektiv und das geht als Anfänger bis hin zum Profi.
Aber ganz ganz wichtig  : MOTIvATION!
Motivier dich selbst dazu, aber übertrieb es nicht und denke an deinen Körper =)