Moin ich habe heute eine Mantra Meditation gemacht.

Ich habe schon öfter Meditationen gemacht aber ich habe immer ein seltsames aber auch schönes Gefühl dabei.

Wenn ich mich richtig entspanne und mich darauf einlasse fühlt sich mein Körper an einer höheren Position an (als würde man schweben). Außerdem habe ich dazu eine Art Drehgefühl Vorallem im Kopfbereich.

Die Frage richtet sich natürlich nur an Leute die selbst Erfahrungen mit Meditationen gemacht haben. Ist das normal ? Und habt ihr das auch?

Hey,

wollte fragen, ob jemand weiß, was nach sportlicher Betätigung besser ist. Kalt- oder Warmduschen, wie schon in der Frage ersichtlich. Mir schwebt vor mich nur kalt zu duschen, aber vielleicht hat da jemand bessere Tipps.

Danke für eure Antworten.

Hallo Leute,

mir stehen nur zwei Kurzhanteln und eine Schrägbank zur Verfügung (Home-Gym) und ich habe mir dazu diesen Plan zusammengestellt und wollte eure Meinung dazu hören.

Es ist ein Ganzkörperplan, den ich 2-3 die Woche durchführen möchte.

Beine werden bewusst nicht mittrainiert.

Fokus liegt auf Muskelaufbau.

3x12 Kurzhantel-Bankdrücken

3x12 Kurzhantel-Fliegende

3x12 Kurzhantel-Einarmiges Rudern

3x12 Kurzhantel-Seitheben

3x12 Kurzhantel-Schulterdrücken

3x12 Kurzhantel-Bizepscurls

3x12 Kurzhantel-Trizeps Kickbacks

Liebe Community

Seit dem ich 15 bin, spritzt mir mein Vater täglich Testosteron. Damals sagte er, der Arzt habe ein Eefizit bei mir diagnostiziert. Als ich auf Nachfrage nach dem Test verlangt habe, endete das meistens im Streit mit meinem Vater. Also habe ich es so hingenommen und um dem Konflikt zu entweichen durchgezogen. An den Arztbesuch vor 5 Jahren kann ich mich ebenfalls nicht dran erinnnern. Meinen Bart hqbe ich aufgrund des erhöhten Testosteronspiegels schon mit 16 Jahren bekommen. Mitlerweile bin ich 1.68 gross und wiege 90 Kilogramm.

Wie soll ich damit umgehen? Soll ich wieder ein Gespräch suchen? Falls ja, wie?

Gruss Julian