Wer schnell viel abnehmen will nimmt auch sehr schnell wieder zu, das ist der Jojo-Effekt. Wenn der Körper nicht ausreichend versorgt wird schaltet er sozusagen um auf Notstand. Wenn man dann wieder normal isst, nimmt man schnell wieder zu und meistens sogar mehr als vorher.
Eine vollwertige, gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist da sehr viel gesünder und einfacher und man nimmt automatisch ab. Dazu kommt, dass man sich auch bewegt. Moderate Bewegung, das heisst pro Tag eine halbe bis eine Stunde Bewegung ist da schon sehr hilfreich.
Vergiss alles was du so am Markt siehst was mit Diät und Blitzdiät oder ähnlichem zu tun. Eine gesunde, vollwertige Ernährung ist die beste Form abzunehmen garantiert ohne Jojo-Effekt. Es dauert zwar seine Zeit aber der Körper wird nicht dem Abnehm-Stress ausgesetzt und bleibt deshalb auch gesünder!